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1、头皮屑$ ?8 b2 [+ z+ q* z7 q& D1 @
) H& }% p- x" a- \ 可能缺乏的营养素: 7 B4 q& R" P0 s: f$ B! ?
: C; S' E2 {4 b9 P4 F
维生素B12 4 x0 U: p, A) A2 ]1 }4 g6 s0 x
b9 ]4 J& P) H! w7 Q* | 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' \! x$ Y' x$ U9 J8 c( d
- o/ a' t0 [, ^$ P$ U7 D' r
维生素F " F( v8 z" b( t7 u( a
9 c0 g* J' s' _ \( `; a
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # n: k8 ?+ V5 U& f4 h4 k
! ~4 D7 i# t K0 P7 o: B. T( g 维生素B6
4 t$ @+ M5 g3 ?" k8 Q
, ?0 K' K/ w$ p4 q/ i 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ ?. s* `" \+ t# X& t: g
7 g& r1 ]6 i: D0 R) T0 d 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 l: G* Z9 B+ k5 p& U
/ n, R X* f3 I& ?9 V 可能缺乏的营养素： 1 S% C! _0 v' G+ x0 c: u1 _+ C
% e- I3 v! P0 H+ b+ c
复合维生素B
; s) U3 v+ n, l7 p6 u& p+ s* ?
2 H; z& \7 ?5 ?' I! F+ _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ `( r# w6 S/ v: R) d' e' f& u$ R
; y* T9 H' D$ z% p/ l6 `
对氨基苯甲酸
& ^" y/ t+ h" M; ?# x' Z% m# z5 K) d% F% v
需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ ]' o: ? y+ ]; X X3 J } `! n0 i0 p
维生素F
4 L( `& E# u& y1 `0 ]9 |( f1 T o3 l# |+ \
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 q D( J0 K6 K0 [" p
2 N) w) `8 q- L7 b7 I
碘
" w* U n# m) b! x' g6 ^3 I, |( R" L" l4 [& N O: p; I
需要的食物：盐、奶制品 - \/ k# Q, u- _( m l! Z# ^1 f# V
* S$ p5 i( z$ T# ^( F
3、脱发# @/ |' V/ N- j: q6 ?. f3 W7 m. N
7 b: u0 M% Q x- l+ V3 Z
可能缺乏的营养素：
% T* @7 z2 ~$ d0 x# a& z1 s
4 _( m7 k7 @! a 维生素H
9 d% s* k$ y( i: O# | s' |% z; Q0 k& p; ?( ?. @
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : D9 ^# \( z5 `$ \; D$ [1 W) d
9 a1 K. j' I: Q: A3 ?$ }! H
肌醇
4 m/ F7 P, \3 t" v! j: Q }5 N" [1 i7 ~! ?1 Q% w: J- D
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 C0 o2 i# R0 W$ K
, ^% A7 h0 a$ q* O
氯
/ {9 d: b8 `/ [2 w3 a% u/ v1 C! l: E6 L$ i8 r$ j
需要的食物：一般食盐
) _6 I5 h a) g' l0 a8 y/ K
5 Q* h7 ^9 A8 h5 Q' b! m 复合维生素B
& o* N! d6 D" u! y6 H$ O1 q! j
4 c" ^ g$ Q" O o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 l0 g! z( F6 ?7 t& z' I( _! D* S( c' I, |
和维生素C、叶酸 ! E, n, X; |+ R. v1 }
, W9 X- w) y' V
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46