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1、头皮屑7 \. F- [$ U2 ]" E; x8 p
% N: c1 U/ _; X, i+ y: S( R4 k
可能缺乏的营养素: ( a0 Z; ?) ~6 s0 m: _
/ U4 |0 Q6 P0 l( [/ T [0 t
维生素B12 6 u# b$ |9 {( v1 V6 ^
/ Y. f9 Z+ B: w$ q+ j5 T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! z- N7 { x8 g$ }) L* G* m
" q$ T% ~- ~$ o% P! R
维生素F
5 o+ D# }& d6 N8 u4 E/ R/ S, I1 t( q" ]; ]8 p1 u! G* I
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 f- _8 J4 V. r3 B! b: O9 G
' | g- k$ T7 q0 N/ o5 R 维生素B6 * D, N& b2 h I }; K6 g
' @7 Z; | o' T! Q- n 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 S; R+ o5 J7 s1 l
1 }1 B/ i2 I1 A1 H( B* Z% Q* S9 [
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 Y {. b$ ?/ O$ w4 O/ |
/ |" ~+ ]) `" l* N0 d+ q& T
可能缺乏的营养素： ) B$ d4 O% r& O0 ]* z
: j5 p9 g1 U" J' {
复合维生素B
( B$ `" p1 j! u# K/ i3 _5 I7 |
% ]6 z" J7 h, }+ D/ b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& p1 E2 N7 }. ~$ e3 E% |- T, O7 |3 o" U X2 Y; L: k8 N( M6 G
对氨基苯甲酸2 v8 n; j, z! x; d
$ S8 ]6 O# K. l3 w$ Y- i9 u& q 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 J% i+ A! b$ d# \* Q8 k3 x( |3 U8 f
维生素F / L2 g; u1 C( }. l( ^# Z
2 M$ W9 e" ~$ c4 C- r
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: D# s8 y) p% I5 T7 n; P/ K8 T, d! l1 m
碘
! x; J$ \. a* g! f( {- ?$ g4 h
需要的食物：盐、奶制品 1 N5 ~& o0 X' E/ j5 Y8 t$ {- M
3 s# s+ H! ?) k0 m5 p
3、脱发
( k2 J' u! q6 A) G) v0 R
% u. m0 d( P: W% ? 可能缺乏的营养素：
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维生素H ! k6 ]* ^% ^0 K1 D
1 L( d9 L' j) w: ?2 z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 e. d" {3 m' W. \+ `
' O- ?* Z: y8 M% E: J
肌醇
; M1 x- {$ p& b/ D8 k" h- m) V
6 I d [8 y* L 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 Y3 R& G: A+ F- p( P6 S% x$ [" M) h8 _1 [
氯
% B8 L% V& O- X1 K8 A
g+ {# s# Y( y. G/ h2 }6 E 需要的食物：一般食盐 4 ^. o! f/ J" {
- A0 l' m1 S' [9 u9 P& ~ 复合维生素B
/ F% v2 [8 c3 q( P! ?: y5 W; q: c& k1 l, r7 q' X" c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# i* ]0 @8 ~ z* t( n9 C5 v5 N; K* J, }' E" Z9 }0 ~
和维生素C、叶酸 ) R* v- i" g4 l6 c2 W( t
' c2 \& a: u, P
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46