胃口增大、睡眠增多是明显的表现。 : X7 g$ x6 J: S& q : G9 n4 T% o: x2 o
此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方： * g; V1 o0 m, i " k' o, B- ]0 U* W
1、饭前喝淡汤或吃个水果& j0 J# N7 o0 C. r4 h
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汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。: I4 k+ |; l) @& j) c3 U
: M4 h" R4 W/ a8 t 2、晚饭少吃，以素食为主. t6 c2 }' { W0 V4 P1 E% V
+ C, X2 J* \; I 晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。$ A. q* N- ~0 K6 d
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发表于 2008-8-18 17:03
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