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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
$ Z8 E3 O, q* W4 b上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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2 s" U4 f7 Y4 A! P' W: ?
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
, n7 `9 G( d; ?! y) U  q; Y& H& g生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。$ J: B, n8 w- L% I
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)+ X) ?" l( c2 ]" |7 e- c1 U
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
$ g; i9 I; d( i% d2 R2 F# t# J) ]黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)3 ?: Z* C3 \. [

+ k& K0 p$ l! N) a5 G3 c, A
) p& p) I* N$ V    女性荷尔蒙
( a% m: \. h) w$ \, M女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。1 x; Z" F: v7 v6 i( x% _) @7 A
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温; B. i8 ^; Q! ^; B3 `6 `) X1 m, L4 V0 @
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5( `( s7 y' I/ J7 X) B! r. j$ _

) D; J4 v8 D% g5 G& T
3 ]! ~. O. Y, b3 k4 p! \    皮肤的色泽
+ n+ Y5 g2 J3 j! j: x, d皮肤的色泽受到体温的变化影响:# e% X2 y, U% e$ R+ O: d* X
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
5 p8 j. M4 K' V+ S# X# U, O卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
. R7 W4 |! y$ G: V* Z! P6 l- U# X黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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. }7 ~9 w5 H" Q

- [& j2 X8 I2 G* c    皮肤的状态
! n" B: r4 c) I5 K2 ^卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
: O  x* [% {$ S+ ^" h& V黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。4 U5 H2 H4 v6 Z
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。3 r9 c( [) ]: t3 ~
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    情绪与健康
% u. Y* |$ Z# _; l7 R1 x+ Q9 }荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
) K6 G) y6 C& |$ A+ J' G# i8 n经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。5 k" v# w. M7 p+ L  l
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
( P4 i! C' f: r/ z8 l黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。1 Y- |5 e6 E$ H& R  b7 g+ _
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
4 \; o7 z0 B1 h8 O; N, w, t" u9 }
生理期

4 O  T  c% T' p, O生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
, ?/ x" ]% r7 W* J, `护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
/ [) l' u4 y/ O② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。4 ?0 o1 ?# V& e4 ?
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)+ j' P" F& A! n3 F6 W- v
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
9 J$ S0 d) A" F  G2 E# o: p7 v% c& d0 C* z4 ?, k
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

' R( w' i& M+ T# n1 }8 b饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。: Y: M6 p, y* c( k: T) i4 N

* J5 b0 M: \6 @$ _9 q! L
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
* _* n- n8 I" v4 C- V. k3 q- O( v5 T! ]5 b4 h9 n. x6 ~) O: D( T/ [
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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) n! \" U  S2 u0 H0 ~( P. M
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

8 u# p% `5 g# C0 X, t6 m! \* 此周期内减肥效果不佳5 q2 j4 U* u! s3 D2 L; V
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, u2 r% T" _4 q' i  {
卵胞期

; _" k+ e$ ?' r% w# [是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
- q  k: T1 Z- v- q! i护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
* s* V" S% p% x4 @' t
2 }6 h- M3 q" i! W" V: d' v0 J
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

7 J# N! ?: M! |+ @- C2 g' s/ H* w% Q9 k# ~8 t4 E; ^- }9 ^" [
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

; [. s& \% {% a, S& f; o' u% f饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
, H0 f/ n0 j0 n9 v5 z3 [% I# e  r$ k( G% v: y$ s, w' u% M6 `, ^
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
! M7 p7 K# E+ m* b5 g- B' M6 b

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好7 T7 {3 u& w: }  E3 [

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黄体期

4 [( Y( G/ h3 ^- X往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
" l5 c) {) r9 T; F0 |6 _) l, P脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
4 f/ |" |" Z( V6 |) H- }护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。0 S( {% s; ]6 L" \2 ^, o# ~3 n
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
0 k& U9 W* |! O③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)  I8 X0 a2 y$ d. a
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

% w1 s) K5 K8 h) j# k1 N6 r饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。4 i# F# h% k0 i4 L

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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( {  V! y3 J8 _9 }: d8 W
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。4 q8 @' V' }5 ^3 ]
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了," F: p$ ?0 `* h
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。7 M# b  ~- E& K5 l; J! P
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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