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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
1 n6 |+ ]8 S- z; w0 U9 B$ U
1. 紫菜
- X" P% f  i* l  i- A3 F+ \8 ~: k  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
7 q* N1 S; P/ i9 z. g- t$ h: X8 n! c$ t2. 芝麻
2 u) U- B. d5 w9 b2 @3 T. f) F4 E  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 * y1 e9 j0 O, n" b% O5 ?; F1 A
3. 香蕉 4 H: ]- q! F! `7 X  s
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ) `2 t! Z9 d$ P0 A0 g) ]) f
4. 苹果
. U/ C4 g& q- N: [; A/ A  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
' m4 S# [' B& B. e, Z" |5. 红豆
3 _! d4 ~) v9 Q5 B/ A: x+ A+ L  `  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
  d8 m' a9 f) v. a7 Y8 Z6. 木瓜 1 }  x& c# ?7 x% s
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) * v4 U) d! [! y* k
7. 西瓜
! c% V8 F4 ~. f: `7 O% g  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
: p  j8 p+ a1 U: ~6 Z6 K8.
' t$ w: f& H- A" G% J# Q  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
, \0 c( L& L$ F4 P6 f9. 西柚 5 _2 z) k! b, O9 M' t# b
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 Q! b4 ~$ H/ M/ x# q- p1 g
10. 蒟蒻 ( p* n6 i- `3 v; ?3 W2 Q7 I
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 , P: Z$ {7 n3 e1 M# `3 Y
11. 菠菜
+ C9 {4 D' W8 _" @0 d  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 2 m+ X5 O  B4 b7 e5 S
12. 西芹
/ |/ e/ {* [2 J  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
0 `! ?) o0 J; T13. 花生 ( h+ k+ T) V/ e  `1 L
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 4 K+ p* `! ]( f7 X, B' Q
14. 奇异果
2 B+ S4 P; L& Z  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 8 I( q% \0 p: }; U& I
15. 西红柿   N5 }9 R  E7 b/ ]/ L
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。& X7 F' Q. B$ }, P% y2 C: `

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% R0 i3 z0 s0 q; R3 w( d[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊# O$ D- [* S4 M4 o( U$ b
楼主第一次发帖/ H+ Y3 b" K2 S0 m: ~
赞一个
3 ^- o( o1 J5 v! k多多努力
$ r( [/ Z, _2 I; t: Z2 @: n: u# L: }:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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