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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
3 u0 p% J! ]3 a0 ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " I% ^, c8 C, M1 B8 P
2.香蕉
* e! _$ s' G% Z6 k$ d& ]$ r5 L4 J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " P5 C8 E, M" s- D+ M$ b, j, y
3.苹果
' C6 c' K5 Y) d4 q; i" ]! G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 Z2 s; E% C4 |6 g. F4.木瓜
' ^# y `: i0 @. ]9 e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 ?: J4 Y7 H' f3 j; s5.西瓜
9 K Y: Y1 |% I/ D- J+ {1 i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 }$ p1 |% N" \: ~
6.西柚
3 ?' ] D, C0 I) I- C+ [$ k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 Y0 m4 z& R+ Z. n
7.菠菜 ' x/ B2 L) `0 V) O/ L: z0 e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 Y/ ~; I/ c) \3 ~8.西芹 - l' g3 R6 m2 O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% [6 |, G% z/ g9.奇异果
; B; b5 I+ G) Y* {2 u4 g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! f* _# [7 O4 v/ u
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10.西红柿 3 d7 n' F; j( l2 V. x( U0 L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 e" c$ S: B+ H% K4 X, F5 L, F
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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