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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 {1 {7 H( w+ [4 L" Z' H
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1.紫菜
5 o; n0 Q. e" R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 s" Y9 n/ ^* O! L- K9 s
2.香蕉 ) Z8 n: S' E# g$ _, H# G4 r0 Y0 [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 M5 M. s# q7 a' Z$ Q' `* j3.苹果
3 C/ _5 f6 W7 B) h4 ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( s# q% Q/ q+ a. S1 {4 w) X+ t
4.木瓜
2 V4 |" S W% s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . }5 ]" N# _/ L! L0 N& \' r
5.西瓜 : K8 @4 O& }: t" m6 t; j/ r u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 h' B7 `; F6 a& B5 \6.西柚
+ @8 f, p& \0 L3 N2 r D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 Z8 w: _2 I( |. z' \# V7.菠菜 - f# I+ Y9 Q0 ]& @! Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! Q5 p2 h+ r. S: B: M( \8.西芹
( }6 ?% ]/ k& g$ J6 [# e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : Y. a( Z3 ?' J0 F+ _- I* Q9 t" n
9.奇异果 8 D3 x3 [) E8 Z8 @7 C; R" x3 C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
& w: u# U6 K) m0 R' J, B6 R
! K$ Q% L) l) n# Y3 j- F10.西红柿 ; }2 W# l3 H% q; K- S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " V; N0 a' Z4 S& e- M
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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