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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 $ v# t/ M: u3 U v2 Y: P6 H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) x: @. z* t7 ?& M1 e* X2.香蕉 0 Z+ L [$ n0 j3 |4 ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# t' x( r6 }8 ]% ^. [3.苹果
% l( @ X- f% L; C- u( g/ b, Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 I7 E5 J( I! F8 J0 |% L) @ z0 j4.木瓜 # p c4 J$ P- R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 y7 K, C% o( J! Q. k) i( q
5.西瓜 2 `) m0 T4 a, K0 n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . a: }/ a @; h3 C% s
6.西柚 }2 z+ _& ~8 ^( L; X( I" p7 o" ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 N$ A3 `( q+ U% w! i e
7.菠菜 6 k J O3 `% ]3 d& `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) p D; r, |- H. i- i! M1 p$ @
8.西芹
. R x7 G* p0 ?' h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % c0 r' m& J$ O7 o1 J0 R% n2 H( T3 c
9.奇异果 # T/ S# `5 m3 W) P, \6 P
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 m$ ~5 ^7 z9 z( U5 r: S
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10.西红柿
$ c* }4 A0 C; ]* Y9 I$ P1 K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ c5 N, o3 F, Y0 k- a% a
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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