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蔬菜水果中10大减肥标兵 , f% h% v% n7 {# X% M
1 j, g. F' H2 }& H5 z1.紫菜
+ B+ @! P# f- h& v/ Q! q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # l9 x( q$ m9 Z$ @( ~
2.香蕉
5 ~1 o% g1 D4 Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 n. P$ u2 Y$ B9 U9 M" }+ l3.苹果 ; }6 H$ a3 \* i. e8 W2 w% }! Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 w& R" T- f7 Y; E2 ]9 t4.木瓜
1 v: {; f6 o" u1 L( z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& M( K6 k5 `" K/ f5.西瓜
2 O7 q" N! |6 L! U+ `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 r* q% g: H9 C& K
6.西柚 0 [" c+ i ?9 f F8 _6 a: j |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 \4 t: D7 t* K% m7 E* |! \2 D
7.菠菜 6 ?! L1 j, Z9 |7 t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# l- T' b1 h [% ?& d, H- ~8.西芹
# P$ k) q/ ^* x+ W+ d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 _: ?- m% D0 l$ Z0 i
9.奇异果 ) ^5 B4 l( U7 h/ G9 r, [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ V2 G3 v, A& h- N
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10.西红柿
. [9 I& h/ I3 o8 D, s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; y6 x+ U( M" w T
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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