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蔬菜水果中10大减肥标兵
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0 Z& y0 f9 B, |) T$ u1.紫菜 0 z) a2 B7 I; m! M8 I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 H/ K5 G3 e2 c
2.香蕉
' b* ~4 }& ?/ Y7 R, C0 W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! m* H# ^4 N0 a& `1 G# S
3.苹果 : |# z) {9 u& n2 V0 B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % k, A+ J5 j+ Q' c+ t8 N
4.木瓜
3 C5 _& n9 N. `' d# A9 | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. ^5 [+ j7 Q5 y" E- N' H5.西瓜 5 r: P8 |" H0 `% M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / p5 w, z1 s; B! p+ f' V
6.西柚
* }& a2 W4 I- V9 o. l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 l0 N; ?& W+ N& t* m! A7.菠菜
. s' C) ^4 T" ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; b* K8 y/ U3 G/ x* _
8.西芹 * O' s% ^$ Z8 x4 @: X7 l7 v2 |
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 D) n5 g( K6 k0 h! Q! m9.奇异果
4 \' r+ e/ v- s, K9 S4 E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + c J% C/ b- a: l% P0 P
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10.西红柿
1 p3 }" U* _: N8 X2 _6 A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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