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蔬菜水果中10大减肥标兵
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# @9 r1 E# c7 Q1 z/ {$ [1.紫菜 ) W. ?" m7 r/ d2 N8 B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, Q2 N6 c6 s. V6 {! ?2.香蕉 - F+ |8 m, A1 }$ v) {' b; K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 y; W# ~" f% g: {+ T9 h3.苹果
9 t, C/ R& j: d i. e+ K4 Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 b, \* @, O& p4 q! {' E4.木瓜 . G6 p6 N" I3 J7 {" ]% W9 u. Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 m/ e, s# k# Y7 I
5.西瓜
# n, V3 o. ? ]2 G" e, f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 C& k+ ?- P: ^) O: C, t/ x* ^7 v6.西柚
: R. H! d% q3 [- ]) m' J% o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: F7 [! c- X0 L, ^/ d; y7.菠菜
8 z1 H, i) p/ X* K" v 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( D: b& U$ s8 I8 u' \' Q5 N
8.西芹
& O* J+ C* s( H+ P8 l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " b$ H( [# z* S! E8 b
9.奇异果
) B/ F5 i: L9 }, l! T4 P9 ]0 o, ^ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 s$ k, [ w6 ~# E- s. ]10.西红柿 + W3 v+ G; A& j: @( b8 c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 U5 b$ F8 K: P( i) _
6 {, m q _# z( k! X! H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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