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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( T! u1 z( T! H) y3 o0 z2 v# {$ e1.紫菜 / y2 B, q4 x7 ?. q( T% C4 V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' ^. @( v% \% x, w2.香蕉
, u0 g2 l5 d1 k4 G$ M0 U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 u3 y8 @+ F* E$ r- F3.苹果 3 N) e5 G, K1 I( [ e) C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( u1 ]* O& T; Z4 A: W% e4.木瓜 3 R' r; v$ }& A2 Y2 e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( E4 U* O0 { D/ D" X, ]+ ^
5.西瓜 , F6 `8 d& l" Y, g# v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . p# H7 C0 y8 d% E/ X# C! M
6.西柚
# {( [6 J4 ~+ k3 n' h( [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) x3 r% c8 S2 Z+ E9 n2 ]7.菠菜 0 e: y0 q4 h# k, f* i4 E) q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, M* L* d+ _/ Q; }- p8.西芹 9 B; m& @1 Q X0 r+ H G) K& `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& H- j7 R% _" a' R T& f* ^9.奇异果
8 |9 ?: r p4 h, m; |+ @( ^ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - J6 J' r+ A1 Q7 R& `2 R# F
* v/ `! F3 c2 c0 }- z, ]10.西红柿
@" R5 {$ V0 X- V# | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 L( e" E0 Q! a7 M
4 {" F' b x; O" x( `* u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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