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蔬菜水果中10大减肥标兵 & Q1 A0 J% k1 R- _$ d
& F$ C g3 A- {% x" k1.紫菜 # j" S5 o& ]7 V- Z" h) i/ Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & W+ @) W( a$ @, ^$ i9 S
2.香蕉
9 l ~" O3 n: r) C/ v* s1 k' q3 w7 Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 t0 d4 E$ j8 D) [) Z7 k5 D
3.苹果 2 E/ d8 ]8 Q# Y6 j- B. n, o, t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( m5 e" I; A% R K8 y- O8 G+ @
4.木瓜 & ]4 ^7 |4 _* j- i# w3 d" y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 Q4 I. T: ], N4 ~
5.西瓜 1 H# G/ y. \7 G" w; N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 U9 z) S( P: W" u/ H% C! K
6.西柚 9 ?- {' L7 G& U V( {6 p4 e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 V8 z8 X$ I6 m, C6 \3 T; A9 _6 N
7.菠菜 $ {' k- k9 Z* h; U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: J0 _$ M( T! `/ f8.西芹
+ r6 _; M) M+ M! V2 E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 V5 h2 O9 H+ `5 H' k9.奇异果 3 g8 A) g% H J3 J9 k" O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
0 `; C+ ?5 w2 I4 u0 T2 n0 D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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