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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 ^6 N/ r% v4 l0 `1.紫菜 6 v* ^' x4 a5 S% I+ o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ w2 ~ s7 v% u. O' ]. J' Z# j2.香蕉 $ r( V$ S( x4 ?2 J: t) w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % A5 j; s, q2 U# f6 K, H" I
3.苹果
0 ?, g# F; d6 m' Y% G" ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* f4 L6 \- ?# r3 ]4 t" y6 P5 _4.木瓜 . l! T2 T8 S3 `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) g3 M! N! q/ J
5.西瓜
* v9 t+ k0 s# t2 F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 y6 U+ F- P+ M; y( C6 k" h8 Y
6.西柚 1 D1 U7 |" ?. H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: P8 w, c7 g2 d+ X9 }6 J, A7.菠菜 " Q( s) c0 D c1 e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & u: i+ B p) h
8.西芹 ' i; }7 M; r5 w. W- W: \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 }, F' H: W) Q
9.奇异果 4 T: X& u5 M1 R. V& b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 l x9 `& Z) Z0 ~( o6 Y1 y10.西红柿
- F3 l1 x! x; u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # w5 ~$ H+ C7 M6 b- _
" c* l1 v; {+ E+ Y1 k9 H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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