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2 Z$ d& y" ?* Z! j1 B/ `7 n. A中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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% C8 R+ l2 a5 U1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。: \& J* ^# O9 }) |2 k7 X
8 | b( V4 h. W* f9 u功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚. Y. F& a" I) t6 G" L( n/ }
7 \6 Y( s4 m- m食疗:什锦山药泥. X h. l: e8 N' Y
" ^# M4 I& x; v' k/ x! M做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。- o0 e0 w( t: \" l* Y8 E e
k' T1 Q# S) {' g3 e8 o; ^功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。2 I1 q8 ^, n4 ~) K
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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" c- o) y/ W$ S0 l食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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, t# C8 P- g. \4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。" q' Q% i) C @3 Z5 ?! I
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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% e$ m% [2 U. i9 u! P& e食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。* l6 f e/ b- P( H9 z+ G
) J! b8 w+ U/ }% i$ E y功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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