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6 Z: I' Q* [6 Z" h5 R$ ^$ a中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" B4 x3 D) E- L4 @% G& ]
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1、面色苍白型：气血不足
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0 \" s$ P# a# f5 w) ~食疗：蜜汁花生枣! u, P: A7 r$ a
1 o* ~$ c) t' _8 s做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。5 O- r2 g% i& f O9 f) W$ M$ r9 W. G
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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) m. ~; l8 j0 ?1 o2、面容多皱型：脾胃两虚- [1 E5 E, [" x3 ]
0 s0 V& v4 c! n# N- A食疗：什锦山药泥
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$ w1 }: g9 I- I% y( k做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。 A$ i% s& d7 G8 W+ n' m5 `; z
9 C* R5 @' I2 d: N) x* j- ` D: \- J功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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2 n# {. T9 S( p+ _3 v! O3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。. W* t* o& W+ e+ `& L& I7 U! Y
d5 ?6 {4 p+ P. i食疗：笋烧海参1 v% _8 ^/ J) V, c9 V0 P8 E1 c
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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; s7 C2 e" M: T功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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& B B' w/ p/ c1 Q; e7 ^0 j4 Z4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。6 L0 H" g5 k& M* {
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食疗：栗子炖白菜4 E6 W0 j; y& R2 p4 r3 }
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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7 M2 f P) O/ Y, O功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。5 n% i2 U2 J8 g C5 @
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜+ J( u0 }* b* [% l) [# [- `
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~