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6 Z: I' Q* [6 Z" h5 R$ ^$ a中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" B4 x3 D) E- L4 @% G& ]
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1、面色苍白型:气血不足
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0 \" s$ P# a# f5 w) ~食疗:蜜汁花生枣! u, P: A7 r$ a
1 o* ~$ c) t' _8 s做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。5 O- r2 g% i& f O9 f) W$ M$ r9 W. G
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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) m. ~; l8 j0 ?1 o2、面容多皱型:脾胃两虚- [1 E5 E, [" x3 ]
0 s0 V& v4 c! n# N- A食疗:什锦山药泥
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$ w1 }: g9 I- I% y( k做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。 A$ i% s& d7 G8 W+ n' m5 `; z
9 C* R5 @' I2 d: N) x* j- ` D: \- J功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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2 n# {. T9 S( p+ _3 v! O3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。. W* t* o& W+ e+ `& L& I7 U! Y
d5 ?6 {4 p+ P. i食疗:笋烧海参1 v% _8 ^/ J) V, c9 V0 P8 E1 c
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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; s7 C2 e" M: T功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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& B B' w/ p/ c1 Q; e7 ^0 j4 Z4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。6 L0 H" g5 k& M* {
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食疗:栗子炖白菜4 E6 W0 j; y& R2 p4 r3 }
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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7 M2 f P) O/ Y, O功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。5 n% i2 U2 J8 g C5 @
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜+ J( u0 }* b* [% l) [# [- `
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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