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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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6 R2 ^$ ?* j& F( P1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣9 r3 p2 v5 q, Y5 K( L
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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1 ~+ A7 c, I- s: M功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。5 v0 r3 M3 W8 p4 x7 K/ u( f
. e, ~+ d0 `' p/ V2、面容多皱型：脾胃两虚1 M; i F! J; p; [* G H" e
; m. z* f* i' D食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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: I* B& `! ]1 `6 _功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 q$ W( k+ `' |( W5 e# Y1 _3 b. ~
2 }( J: Q4 y V' }3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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1 [" Z" _* C! T0 ~5 O8 j, }: U2 M功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。, u: N1 e% k. L) X4 N6 |, I
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食疗：栗子炖白菜
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1 y: v0 k8 j. k q0 o' h4 ~9 g做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。0 E* ~# X# N5 j6 ^9 D+ r0 {
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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: [1 i/ z( { |4 U; j食疗：海米炒油菜) K5 f0 E1 r7 b, f3 E; L0 G G
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。- A+ o) C% r; b( @# J0 p5 C
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~