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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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# H: f( y1 g5 S7 E1 r食疗：蜜汁花生枣
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# F8 c% O! r& V( H做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。5 n9 V2 h" U! g p$ l4 y
. S( V6 [6 E1 L. D% t+ V9 K, w, }! u2、面容多皱型：脾胃两虚: r* }6 C/ d7 X
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食疗：什锦山药泥* n% Y3 K. p+ Q u o
8 W" q6 c, Q# m7 `+ f& h- c做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。& l9 ?' S' n) x+ y% B
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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5 j9 i5 k* {7 k6 W: x3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参# K. A# u6 N5 y3 c( W* r
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。5 s! `* ?+ v& I& _; x
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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$ x9 b( x9 A# _1 z& v" }做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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$ ?8 s3 N# |1 r- ^ K7 Z( I3 ^ q功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。6 V7 N2 A! v9 o0 m
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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0 h# f* y. ] _/ |# F食疗：海米炒油菜: _' d! C5 e& @5 m" J/ K/ n
1 l ]0 h: `' \+ d9 I# s/ F做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~