秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

. e1 q' s# v) p3 D' |/ F. l0 u  k3 u　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
  M# S/ B& a' d2 D3 j# f( N
　　做法：

. ?/ T! P) n% e- z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
7 r) x( X  {( y+ l  a* L, v
: \2 e. _& d! q, j' F　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
' O1 C3 M% M9 A" N( y7 m
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) s  e& j7 }6 w　　原料：
) n1 r+ l: a- [/ F/ A
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

; s) U3 J4 J  t. M; [7 Y. D# ?　　做法：
; d: [! N9 C1 n" ]- ?, D" }. E
7 ^/ ?: L* @' Y  ^$ ?　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
' [( i  a8 V7 A. A
" o' G, X4 f. l7 n: V' U7 c　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

$ n, z. u, H7 b* w9 N　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
' N9 q: J7 }8 d1 q
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

* h7 Y" J: O4 o8 k. R2 z7 _　　做法：

/ U8 t* r5 {1 F, P# I0 g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

" {; H8 q/ n/ {5 A  B; B　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
$ ^& |3 c5 m3 i2 l! g; Y" [4 F/ u
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
. W6 g7 c+ `6 g' k
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
/ }1 N# R1 E! j3 w) p/ `
7 a4 {: A- l$ s  c( x% K. u$ Y$ d　　做法：
( n& [( K6 \! F* D
0 d! Q! W1 @. [: m" f　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

- l% C; V2 g4 x　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
7 a- [8 ?0 }: F. p) f3 T
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
, T) n' s  T" @+ h% J6 \
) `+ C' o3 J) ^* a: n0 x　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

9 @' n1 _5 |0 u9 i' {　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
  S1 U$ ?* `1 x- K% \) w6 p4 h( q
- i7 Z6 @: N  E- s　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

& b% m5 T; d3 R5 x　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
. N. u: o5 h. \, F
, j- K3 d9 j5 }: ^* [　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
4 r& m# T: q8 g, v7 p$ B
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 X! J: |( }# R. ~% L, ~　　原料：

/ ]. V/ ]. Z+ B- h$ ~& i9 P2 [4 }( k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
. i* L7 H5 x1 K. C8 H
: f# j& ~1 U8 K" [/ R* I, w: @　　做法：

3 j- K% y% Q: N7 m8 [' d　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
# e2 R5 @* }1 ~# k& n& S
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
; i( L9 l) O7 A% |- B' _6 {! {( u. k
/ Y9 ~2 O& @2 |　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
' Y3 f4 S$ {9 r, H7 u
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- u  q- {% z" E' c! S　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

2 n! f( ?1 O; G0 O; [- R　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* N2 a, C: R6 l3 G/ G4 x  P6 \
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐