秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

8 o  I" u5 i0 d: }　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- g2 t7 c( I9 t　　原料：
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! E! z7 Q$ J0 ~( d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

0 T. g) O* S% e+ s8 {% T　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 e% C3 [( ~+ O  `7 G1 X　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

5 x0 q' b- X. S# ~( w# n- [　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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& @$ L4 ~( [; u; W, a　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
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4 O0 C4 M6 i7 h* Y2 U0 |% ~　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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1 F1 n/ P# f: a/ z　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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3 i, Y3 Q1 S, o8 r% `& X- {　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

' `0 w  j9 ?5 \/ q% o- T　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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( f5 ]; l# t+ G/ p& @' F　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

; b7 y7 U3 @: v' g　　做法：
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  s1 }3 Q- b# G3 P2 }1 J8 d3 g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

5 o* ^; b+ B& A" s　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& C0 N0 A0 T3 X: C　　原料：

# I& H' X$ N& R0 _: i　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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1 h! e! D& i/ Y0 A. [. o　　做法：
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3 ]( E; M. C9 N. C' W* Q　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

  p. q) I+ P2 v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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! X" D; P# z7 y/ G( y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

5 U) e" m% h  W( G, R$ |3 A　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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  o& }% _, P6 e; [8 g( i, ?　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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6 d; ~! T9 L* ]% Y9 F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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1 A9 q1 s' |5 ^2 S& J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 ~& F8 l3 }2 k4 C; F6 n' @　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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; F! `: h: G9 X; }5 F1 w, V( @　　做法：

  o# Q7 }' u! Q# e2 m% K2 y) {* C　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

) X0 \6 E# U; h( W2 T6 w　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* G1 ]/ D0 b2 H; h1 X　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

# u+ s. x$ n3 \! _% W* Y+ e2 @! j　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 E- c- h" z" n# ]: o, G　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 I7 y0 F3 A/ t. t
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐