秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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9 y+ l2 J1 X6 [2 W0 X( K　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: _. a+ \: u# P　　原料：

. s& [: l' M/ z$ s3 T! i　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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/ @: o7 P, i6 Q( z9 x　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! ~% r$ U: |# m( P* U% d* u　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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/ M# L4 ]( l  s　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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  S  x/ R- x0 H  @9 V　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

8 s  o; J, ?) L6 W0 _8 [　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

9 X6 Z" f5 h6 h　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ A9 X- Q2 |: W+ \) y　　原料：

% O* M  R& E* `& }( e" U. U+ k　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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$ e) Y* j" S% R% O% c. H　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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9 W! B6 S! R  w　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 w3 x6 d' s) I  {　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
: s) d6 b4 F% u$ s. e) Y　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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% Z+ f- M& G9 P- ]8 X$ d　　做法：

! G, |$ _$ @3 r3 K+ _0 v* l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

' C# c+ c" h6 ?) U; k　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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( B* w8 b. v% a9 f& ^　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

2 W1 m# K" z, E9 `5 z# v4 }- j. \- V　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 v/ u7 {1 s& j9 o　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

, j, i  h' k  n: a　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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* |! q: E( ?8 @% Y6 L. C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) i& E! c, ~1 V- t　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

9 R  i5 n$ n1 ~9 }　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- K& Z7 n* o+ X& g5 S/ l3 ~　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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) ]6 _7 B" U- e0 ]) I, F$ \5 t　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

8 ^6 \9 X6 a* S　　做法：

8 U, I& N. K# M7 H' N& j8 N" _　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

# c: _; ^8 E8 M　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( k) E: P  P0 aLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐