秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

6 \! k0 N5 z) b0 U1 P# _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  G1 d1 t. s# {* V: ]; a" P　　原料：
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+ K. y" v& d0 Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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* }2 y8 Z5 m+ T2 @8 |: G9 s/ d( \　　做法：

5 Z: j9 y, E4 K5 i% c　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

1 H' H8 u& r) F) u/ b4 `( o+ ~8 R　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 J6 N1 O/ t0 J7 ^1 X% P　　做法：

, a. b3 E4 x! |$ T$ }. X2 n　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

, Z% q; K4 X/ M3 s# W8 ?　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 J  ?3 v' o! p　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

  Y+ n2 g# n- Y4 T$ m( Y/ N　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% z, N7 {# N) D. _, I5 n4 P　　原料：

6 H& \0 @2 y( ^& W, G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

- F3 w/ Q2 K+ ~2 b& K　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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; `' {% s+ t8 O4 w/ V. I1 ^　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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8 m7 w" w4 _2 w' H. y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ @9 g& M7 z8 z　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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; t: H6 B+ E- s# a, l) }  R　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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% N5 ]9 `' z+ T3 ~" e" g8 I　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

7 w# m" c9 D9 {/ Z2 k+ x5 x　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ A3 I7 ^, U+ w: b' [. v% x1 n9 Z　　原料：
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2 v# X$ ?, m7 x# z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

1 p) `, @- T  V! m　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ H0 t8 D7 w; e　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4 w" X3 |5 I  w5 @6 P( u4 }# Z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

4 W( L- h! o5 S　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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/ v' g8 ~  Q- B/ h5 g　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 T) c; g4 s9 J4 ]( ^　　原料：

1 m8 X7 W$ U2 a. G: I/ W　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

" r9 Y3 S, T( f4 ?" S4 T2 O! D　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐