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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。. w( ]* E2 f. G* x: u
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽+ Z6 B9 _/ i, ~' m
原料：+ d" r; E' h3 v0 A
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。, n$ y. M' z3 N" f4 f
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做法：
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: u5 b" _& T! h9 a" G( V 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；0 @1 A' X) T& v/ j# w& ~
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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+ F4 V7 D0 o: x. Z6 T 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。) E& u# u7 K) b: W4 E
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: Z! a) R; c: b5 q: t 原料：
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( X* r$ B7 X. `& E7 w2 U7 f 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法：- J- U5 V& B5 N4 O) y
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。4 {4 h7 _' z* B( F$ b. S
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。" \! c& Y4 _8 z! F% ~& \9 J
2 o) _% M; }( ^. i" x, z d5 e 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜0 \3 K) V5 n; k7 J
原料：
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& d- B) \; o. \ 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵- N* ^* H5 G! W. K1 v$ Y
4 N$ h1 F; K% I, M 做法：
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1 I2 `$ M- c8 F' ^9 t2 ~/ R" m, z H2 H9 ] 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。& x4 c" n: o$ j0 @& r" \8 q
% P$ A/ t) d( Q8 w3 m6 z8 L 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤, M: U8 {6 K, k
原料：$ W2 w! x& u* d/ I/ `- C. r" p
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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5 X2 M1 y. F7 I0 Y 做法：
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. b( w# f' J- K% S2 ? 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；2 v. r9 g+ v" M. v9 y4 r$ \
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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, h& Y5 M% z2 Z# f7 }) k 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。3 G3 e5 ~0 s0 |- U
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜/ x$ A" {! x6 _# T; y) c- H
原料：. c. G* C3 _3 q& M1 n4 y) Y1 x6 }" i3 G
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。$ |5 V2 J/ z# N" P$ ~
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做法：" F3 z2 A' [' e9 [: o. @2 S' ?7 X
, H1 S$ p! }( o 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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9 B, D: X6 m, r 2、苹果洗干净，切块。 `0 G& F5 t. q- y
) U) {. I& [& v+ j$ h 3、洗干净蜜枣和无花果。5 h4 w. W$ }: \; E- R; V
$ _% m$ F1 s: S V: F5 P1 I 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。. {; S& _- H) G
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花胶鹌鹑汤：补血养颜: a; ]( G0 U w' ?- ?' u, c
原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。, }* u# X+ I1 o4 I. H0 \
' T- T$ \5 L# ] C7 g# R _ 做法：/ b' {4 i2 k9 D5 f
" x# F# q) f0 e K/ k' I 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。6 B0 l# o' F! @# E4 g* r
( }, [0 b/ Q$ s) e; X* ` 2、把鹌鹑放进炖盅里。8 m# g) L* x. y& l" w, Y. X
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。) S/ R. G) h6 f
; k$ i% I+ R$ u8 V' y- x3 } 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。9 Z7 O9 Z2 k. @4 w$ C! F9 J4 [
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。& z9 W9 l* Q/ ^7 i3 T/ [3 ~
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老" a1 x/ G7 Z$ B0 T
原料：
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8 B! s8 V, w4 n6 B4 ` 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。! c- y8 n6 v, [. T' j7 p2 B
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做法：
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；2 p, u5 K( f# O0 \
! _: X% E/ Y# l! l' _ 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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狗仔卡
发表于 2012-9-4 17:50
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