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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
0 [+ O* O- o1 p& H \ m [% |①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ e5 v5 ?' @8 X
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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5 r; }) i% f, ^7 Y, w ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。2 x3 ^$ G9 Z* O: ^9 A/ W2 @
8 ] @" ], O2 ]4 X6 `, F3 U4 P ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。- c% [7 _# `* D+ C! ]7 P3 q" m
: M6 @" Y0 ` D( \+ c ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。% H9 a' s1 ?5 [5 l* j
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。6 |+ U1 y, n G$ }
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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8 K8 f. y, x$ P% Q ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。. G0 u( m' E4 U( ~
9 O1 v0 C: I G* J ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。7 F3 {& y% Q" r
( h1 V" C r c6 J+ y0 h& G" Z ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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) ^0 E8 Q# E7 i& L.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。1 r; T& S, y& @3 i
: _! V! F! h) \: O: f3 d 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。$ ?7 _8 P+ k8 a
) r q& t- y1 f$ ?+ Y 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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' F2 R( S, x; q4 q a0 N, U 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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) V$ [2 W" b$ w3 M; h) a 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。0 y0 N! }6 M. ^; o, ^7 E9 ?
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。2 |$ A, x+ W7 M F$ _. Z. D
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。7 \5 S c/ a5 d9 P
% |( d! F" C% f" k, ^ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作2 l5 Z2 [- k6 Q- B i3 u; Q- ^0 q
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