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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。9 Z' \% V: O# C- S. i
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关键点:大肠,肛门
( }3 O: `+ w7 h; X 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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# ^9 e/ i' T: B0 H, S7 P. M, a关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾0 D' `2 Y. t1 i3 c
宝典二:失眠、神经衰弱5 N/ K0 p" b" @; I* _
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。, Z" r! ~9 r5 O* x4 a
' I0 O V+ w9 l3 e6 ~ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 ~0 v, O0 U% ?# J: I; r5 [
宝典三:疲乏、腰酸背痛
/ S4 N# a6 X3 R! s- o 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。* d+ t$ F- `1 x1 i% G# W! j
+ Z/ F) e( f o! F 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒6 \ R( w; P N {& p
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。$ N/ L f% F7 i2 P) w8 a) D
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管: H8 e' E) f2 Z+ `$ N
备忘秘诀: R$ L/ ?% `7 K: V, w- {2 T7 M1 j9 P
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。) r0 ]2 g2 D0 w% L
2 \/ Z1 W; g8 k: ?& @ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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, W# |$ v8 I( ]- c* L* H 这些事很伤脚
4 r7 o; X! E( U( ^ 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。0 L t/ L7 k: e8 V, `" W
5 {' c' |, @; l+ s 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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- e& n8 z4 s5 o- S: b3 N ? 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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$ {* G% z; X6 @! I5 d" W' p* e 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。- K. F7 i8 A# V' m
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。. s+ L' d& ]2 J# f0 ]$ M
* L# `# k; M3 _/ p2 A7 f 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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