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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
2 T) D; S3 k& {5 z2 B$ ^: Z: a5 A/ o2 n! B
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。, D8 `" u& u+ c* a
# o: I8 @/ ~& b+ [' a/ G% X+ q' B
关键点:大肠,肛门
- Z1 G2 ^# |& I( z" M  w9 [* ]* w, q9 k  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
# O. V  |- V+ W+ y, n0 R/ W: F6 U3 D; J/ `2 F
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
1 C/ \; c1 o+ g/ M' N  宝典二:失眠、神经衰弱
9 K8 g) f' m: \0 g  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
  O7 T5 b: B* I' y' n, O
5 l2 D7 E( r1 L/ C% `+ F  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔2 U: n: V) R( M
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
7 f0 f1 b7 a" G  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
- ~& g. \/ s3 \, K6 W4 A
# a3 m9 ]6 R, A+ P$ `2 ^  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
% B$ n; K0 `: z) {; K! \6 F: r2 b! H2 H7 g. E5 l
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' G& j7 N: c3 W, x! j  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
( k( X3 n+ F) c$ x1 @, \  备忘秘诀
9 r) T6 r" V5 q( l7 i! }. l2 U1 J  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。+ c  J: r) P# v' f( K, C

* T( h3 N" ~5 V) j8 |6 i) |' d       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。1 P+ |; V8 w- z0 e( p3 o( S5 H5 p

) I, _) g3 |$ T) k# k" [  B* O  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 _* C8 c: w4 O( _1 ?

  X7 i9 M% [! c' Q, P% f, c  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩4 O+ ^( }7 r8 u0 [/ c" L6 v) g

9 r* _2 t& a' ~  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。; S8 ?2 ?# z& K1 p/ Q" H" P7 b% E
+ j9 K; e* N7 ]9 R2 P$ a
  这些事很伤脚
1 F  Y6 m+ z3 @  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, O; f  X+ H/ F: P9 G# `
! ^1 [# |- j+ p! P
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ D+ I5 {. \7 Z& o) w* N( m2 W

; |3 Z9 d7 o0 D; J3 f  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
$ n4 Q4 G" ]5 H! r; Z- [5 E# y1 o$ ?
6 M# N9 l% Y5 s) Z0 a+ a  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。, s: `( b" y8 O* S
- }; P. E0 h+ P$ d
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。7 z+ v7 V& w8 f+ y4 q, `, W0 ]" \

# |2 P4 ~: \7 U0 Q1 T6 k  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
$ v# u; i& e9 o+ h+ F4 \6 L1 t5 a' |$ o5 d) H3 _& d' i
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
1 A6 p4 O: D( K
, m/ C, M2 n7 {, F6 a0 M  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
; Q7 T& C3 Q% @: K% ?' U8 t5 M# {
0 l* q: `' v5 `. ~) a1 u' R3 z1 X- f) a( n/ t4 J

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
  |6 f( P" u) X, ?7 I) P{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
' b/ Q5 c, \/ c2 k% k7 R2 L

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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