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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ) N% \ Q0 r1 v8 @
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!! R5 F- }8 p Z
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
4 O( B0 I l" A9 @热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
& |7 \: q" B. n3 p: Y+ l$ Y+ Z热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。6 W) [0 p( p& `8 X! w: [+ A. k5 \; [/ Y
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。6 Z% D. g: x9 b/ g0 m! Q
热性体质的饮食要点:
* k5 O- w1 y u. E(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
) F/ G" {% V; L* D7 T& g7 r. j(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 ! ]$ n, Y" F& t+ t
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 + i5 M1 g1 @0 O! y$ a" }. V
决明子可以清肝明目、润肠通便;
' n3 E/ J1 [1 }0 P k8 e山楂改善消化不良的情况;! H7 V' l, _5 E( O. ~5 `( S
热性体质者的寒性食物名单:0 o/ i/ e( c1 M# ~- {5 g8 L- C- t
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 5 \' }+ d5 Y! m N8 L3 I
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
) r+ m( y- Z: m b U' t d2 A9 `3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 4 ?0 O' g) G& n; a& w3 p
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。; r/ U1 `" t" T" D( I; S4 b
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。* {" h' J/ h" M ^% J
热性体质的人补血可以喝四物汤。9 R p {3 D% ~2 P2 H9 K
四物汤的原始配方:, l' n& G- ^ H5 r, Y, p
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
) R; b/ U+ g/ I- G配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
; S$ K p2 `7 W( P6 h8 |热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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