|
核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。) F) w7 n# J5 v1 Q9 l. g' h
1、整天工作,没有休息) O4 T. g; A3 q @
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
9 ~( ^0 [( c% r' {8 z 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
, U% L4 C- X5 C 2、健身房里的马大哈- f. V' c: L1 I0 {
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。2 F! d, _. f: i( f0 P# u9 S. F
3、经年不变的避孕方式$ h0 F/ R1 a" I9 v" }* ?- [
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。/ G8 n' h) p( B+ J0 z ]
4、超负荷的卫生棉条8 T, h" Q2 ^% i
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
; X Q1 ]/ o X6 N2 g' F. ? 5、牙线会让牙缝变宽吗, I( }! v7 x. x* B# b U
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。7 O5 w t6 Z! p- F1 ?
6、锻炼模式一成不变
. o( c; q; l5 `0 Y% c' } 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
+ e n0 B. y q4 @2 `# G8 h# W 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
+ l' n, b+ B* }0 b/ o 7、高跟鞋的美丽错误
8 T5 e( O' E* N& n! e* B& T( X 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
% K$ F( c4 ]- y- O 8、呼吸太浅, L* {, |9 a7 T4 V" _ _ r
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。! Z% l, e! ~' O7 X
9、长期用冷水刷牙
9 t& m' m& U0 h 资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
! W3 z# c+ _# Y) @) \ 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。+ q" x0 z+ S* g b4 U, e9 y2 O/ V
10、忽视常规妇科检查! W: {/ N8 k' w0 l7 l
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。- K* C( s& \9 n0 t5 f3 [3 P
|
|