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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 + t& g9 y; E% Y4 C* y' H( K0 r
, D. e! [1 ^0 s4 Q/ y s5 Z偶然看到的，和大家分享下0 K; V9 O' S! I( K" _$ @5 k: \
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养' c) k J. B1 |& n9 y/ f$ Y
1.梳头：+ J. [- ?) ?* D; K; n( p
4 j4 q1 T; d2 ~0 Y 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
# m4 K, c Q9 W3 Z, A, }8 _2.鸣鼓：
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7 j4 @7 V0 n3 k9 A- _% R 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
1 C; u- n% s/ L3.揉眼：4 i+ Y5 c& x7 k9 n" t
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
w4 X3 Q8 l; M( J* V4.捏鼻：: m% U( R) U$ c) }' a
+ ?* A: w+ O8 L \, Y0 b) q" j" ] 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
: e4 L& `8 _. g4 {- w5.叩齿：! g6 t$ O) ?2 [5 z
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
$ q6 v5 T$ z f- {' k6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。) O; n1 A' j5 M3 s& r
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。# W( G: n, E" L# Y# t! E, q- D8 \2 Z
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。- r# T$ H, c, l' i3 `
9.拍肩：1 B" j) |7 k1 `4 U* U+ u
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- U3 m, y! r. d, E: D2 \+ z10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
/ B) P1 ~, y+ M4 _" y" Z% T' ?- ?. J11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
9 n3 ?) @7 g% k9 [# Z12.踩脚尖：
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; y7 A% Z& z" g- ~ O 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯