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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * X& c* P% b$ C$ j; W
9 W' e* p( v# d1 |" x0 }) f为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ E8 D* o8 {4 L( f, Y （1）吹气球" D# b, ?' i R( r/ t: h" x: |! K( o9 u
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ @1 Q+ L n# x8 P( D
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 & V- _6 V( o$ N+ T& l: D6 P8 S2 o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 x# {' o' `5 ?1 ?- l' s/ g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- [* F3 ?0 c1 ?# x" E
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（3）吃纳豆 2 K/ f1 S" B4 `, O9 F) x0 q8 Y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 R4 ?4 U9 e" l3 I0 L2 \$ e( ^
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ f' G* t |9 d! p% V
7 z7 Z/ k Q' L& ^! [ (4 )吃青木瓜
$ J: ^' V% k7 x( Z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 l5 Y* l# i+ @% V+ G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 2 Y1 v2 \- \ u% h3 }) ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 _6 K- u& j3 X# E, p5 P0 n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ ]$ r5 z f5 z- Q1 W(6)服用维生素
% q0 `' z3 `, O& ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! x2 t9 d ?% n# s" S+ }1 ]7 P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& i) @) G$ r, p" M8 e
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(7)补充胶原蛋白
% D9 R4 D; O- M) \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# _9 K5 p5 E( [% G) C0 H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
