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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( h) h/ S( W% ?- R
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
j! Z( w2 {3 U （1）吹气球) y' B! Y) Q. @' C9 h) u9 P+ f+ |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 j7 ~# r- b' T" A" C- d
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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; f$ I% b) _5 F# p（2）游泳 2 [7 W0 {4 j H! j7 G1 H8 h, d2 V
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% d6 Q, O' j: U% f/ \% ~
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 ?; M( N' ]8 V2 u& [
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（3）吃纳豆
p5 k* Z: Y8 B# ?) U1 s3 r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ B6 h( `* w' M/ e2 _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% a2 q4 F8 T, x+ s
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(4 )吃青木瓜
1 a# n7 \' q' }4 w% E9 R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 B) y' R$ n5 ^: u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 \% X- ~* w$ ]- {# ?( l) e
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(5)喝酸奶
7 D9 `8 F8 t+ p# \- f+ w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- N# ]9 r, d* F# X; [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 A1 [9 b5 ~5 K: R& @
( D' \. e, }; M( L" B(6)服用维生素 ' {4 c- Z& x% ]* R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 y! h8 p' x$ S+ T7 Q# z. ?, Z+ u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
: c& h3 l0 ?5 G3 q; c! m- s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 X% Y# F' p, }/ U& F" b+ T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
