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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & J8 M' k) T V, C- M& W
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 o" m5 g6 c0 q r1 x W$ [. W
（1）吹气球
- ^ O6 w! Y8 I5 e3 V7 R* g 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* t3 t. x# f2 E! w4 X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% O, C( X4 J6 S2 e
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（2）游泳 N2 }$ n% D* e: Q) T1 f
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 u* w1 s0 @3 o8 g* m: m8 K- p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! K3 G% e9 B: E! B$ P+ {1 y' K
t( C$ S' N7 Z! o+ ^- K4 z（3）吃纳豆
1 I7 N5 g# c. I/ @8 { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; Q1 A3 M, U) w( E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% m2 b4 T, ? f2 G" n
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(4 )吃青木瓜
, X; y6 B1 ^3 |" O! U5 V. A: `6 ]+ _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 H/ O8 L" C7 A) X; [5 w9 H4 j) k" v7 ?
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
, @+ Q' z4 ~/ B- ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 w0 Z8 \# [2 _2 m; @- B) ] M ?
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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b. Z x8 g- X4 R(6)服用维生素 . }+ t- } G) E& f- W* K. E8 W# P
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ A3 ^) P' B9 ^/ Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. O( P* j2 \, t7 Q" x& }. L
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(7)补充胶原蛋白
\6 o/ U B: m' q0 n5 m6 d& f/ o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 X9 n) y! H/ K/ d/ X5 w 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
