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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( a" W/ X3 Q, j u& s: k! h
T. c% j/ T* _( x' J) r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: N. V; R% P: v8 F* x0 }9 C2 j# D9 H （1）吹气球% G: ^) N% E- w+ K5 H; U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 Z1 s& y4 @. A0 G& e8 E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- w0 e2 i$ r, P3 t9 `0 E
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（2）游泳 4 g- T" \) L0 [3 f4 }4 n+ m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 {( P/ }+ e6 o, T: f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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4 v2 M r- y! |" h8 @6 R0 J（3）吃纳豆 $ M& w; N* R; D8 a7 Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: Z) q2 A8 L+ e! ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
6 M$ i% H! d$ E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( H# X1 K6 n0 V! s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ y r" r- m) k t
7 T4 y% j4 c) w P1 Z) S* h(5)喝酸奶
% H9 G9 ]- w2 @; ~1 M: {7 c 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 T! M) b* {4 l- `5 G
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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3 C2 _# L9 k- A6 n$ f- A) j V(6)服用维生素
! {2 M0 ^0 w' w$ l, @& l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. Z! x5 F2 I; C2 p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% v7 r, L! e& T5 ]
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(7)补充胶原蛋白 # C3 u9 W% v6 d1 I5 z+ d; v/ \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* E$ c2 U. B5 U+ l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
