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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: A" o. f+ W8 z* s4 o% C5 Z' f+ t( y( S为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . F" T. B# y# F4 ~, j: x2 P# Q
（1）吹气球) ?& \5 n {8 ~7 D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" p) i" P) q2 D: Y+ _: r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. s& [0 H( L, Y) k（2）游泳
1 K, f U+ F+ ? S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ W9 u; q% _+ |* b1 T1 P4 }6 |5 z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% S- Z& s+ A; k7 A
/ |. S% V2 c1 L（3）吃纳豆
/ S6 G6 R* [! V/ c4 r! _$ R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. g% Y% ?0 N$ k! i7 k2 F# P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* b6 J5 s/ n4 X
" Q y; n9 {- D3 c' o, @6 h6 x/ x (4 )吃青木瓜
! |$ \6 W) k3 _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. s1 C# s& {% c- N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* ~+ }7 R" W7 ~- M' e
( g" Z' o# t2 R! \(5)喝酸奶
2 l3 [2 K3 r2 f7 {( q5 P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. {2 l* g2 C. |- Q2 d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 Y" N% }2 w( Y: j$ C* \6 u
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(6)服用维生素
F4 |) K' M) E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) E& {7 J: @7 _( d9 }3 \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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1 V8 v8 R9 ?9 Z(7)补充胶原蛋白 5 t* e) \) R5 Z; K6 b9 w1 o7 \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# k; u. }- O. E) i% B
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
