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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 I. j1 @' O5 I3 f
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 ~3 i+ a! a9 L" D
（1）吹气球2 r1 w! a1 I1 j% N4 M5 i/ A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" O$ @6 b& ^( C3 e- E& b( J: F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 # e5 {# K2 g9 ?" Z" S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- V$ N2 N2 s9 R& ?) c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' G |' [; _0 q, Y9 V# a
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（3）吃纳豆
. r6 W- E7 D/ J6 S$ A 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( d$ ]- Q- n; g; Y- p5 j 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ z1 m6 I! G% [( n! a
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(4 )吃青木瓜9 T' e t) ]' R* Y) [8 P
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( ^. w4 y5 f( d1 b. j
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( b# B- [2 _- O5 ^8 J1 h
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(5)喝酸奶
- t7 x; m6 X( `# v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% m; h' a4 K5 N8 Q* U( E4 c% z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ J- g q1 S- Z# w5 o
) s3 j f, B7 Y) ]' a* {8 Y(6)服用维生素 0 N. H3 Q6 X9 ^/ S- v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* T M9 n+ s$ o6 D4 ^! o" N 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, S+ t9 F( f" S! U
 , K) X. X, P1 k! V
(7)补充胶原蛋白
, r3 I4 |* d, i* @; a 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ a: x* h. a$ {5 y+ c6 D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
