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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; `3 _! \& R0 G9 a: \ z （1）吹气球" ]. ^" T# |' y u7 H
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" Z, i( e# r O2 ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ v+ B0 @- n. u1 S3 K
T% y: z o: W- q（2）游泳 ( \, i4 l% ?1 h) T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# w0 Q$ T, }- q/ x8 x; ~7 T/ v* P+ f' h 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ p w* M# O2 Z( I0 V
5 \6 e7 T! Q! R2 J（3）吃纳豆
4 r4 j. `8 s3 v3 F7 }7 j 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! |5 f8 ^1 t: P9 n b+ `" V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# S, j* G8 u6 {3 D3 a# L
! v q" u0 A: E$ r$ m" | (4 )吃青木瓜9 i$ v8 n. h9 W. ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- n9 o6 M7 o: R) ?: P9 p: c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 \9 `2 y8 w8 x5 s- P3 V: W(5)喝酸奶
4 h' Z: F; @0 b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ K1 ^' E' f: @, R 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- u. _0 E/ ]! N
: M% d9 c9 u7 p$ f2 U" q3 R# M! ^(6)服用维生素
' J% w: [8 K. ]3 z+ J& s( w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ Q! p9 B4 _( w" I e9 t8 j
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ x* \7 T; m, Y& D- I( O/ z
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(7)补充胶原蛋白
4 G+ x, ]8 F+ @# J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 H' F- }- ~5 r: K+ w* {7 B3 ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
