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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
9 s6 _0 y& \. Q5 X6 l (1)吹气球4 Q6 L& z# T% Q# Y. d, Y0 y
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。. [1 F2 }. e% U$ w! P: s& n/ e. [, Y0 B
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。0 H6 p% |$ l5 Z8 z

& Q& r) O3 A* \4 s% o- Y* O(2)游泳
: L* m6 ]' L( i+ R* G+ c 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
! r: a4 d( H7 w. ~( Z+ W: L 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆 0 L+ e& |6 H6 e! E
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。+ ~6 F% [- x4 d; t& Y w* u' |
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。" u; d* r4 y9 P5 F% R/ o3 P. d
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(4 )吃青木瓜8 J! O) W6 D5 m* }
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 ~6 w% ^# r4 u2 ^% q9 s
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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9 G* k2 ~* f- C) i(5)喝酸奶 " D7 T, U+ F) r* d
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。# D, X6 j) J: e1 x/ q. i
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
- G/ L9 Z ?. } g' F0 o 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
% p( J! D' b0 R/ U 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: a! F- Z$ Q" i+ S- P+ ^/ @( E
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(7)补充胶原蛋白
. r9 u' M/ \ C+ c 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ a/ o+ N" ^$ I 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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