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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 s6 _0 y& \. Q5 X6 l （1）吹气球4 Q6 L& z# T% Q# Y. d, Y0 y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. [1 F2 }. e% U$ w! P: s& n/ e. [, Y0 B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 H6 p% |$ l5 Z8 z
& Q& r) O3 A* \4 s% o- Y* O（2）游泳
: L* m6 ]' L( i+ R* G+ c 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! r: a4 d( H7 w. ~( Z+ W: L 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 0 L+ e& |6 H6 e! E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ ~6 F% [- x4 d; t& Y w* u' |
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" u; d* r4 y9 P5 F% R/ o3 P. d
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(4 )吃青木瓜8 J! O) W6 D5 m* }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 ~6 w% ^# r4 u2 ^% q9 s
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 G* k2 ~* f- C) i(5)喝酸奶 " D7 T, U+ F) r* d
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# D, X6 j) J: e1 x/ q. i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
- G/ L9 Z ?. } g' F0 o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% p( J! D' b0 R/ U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: a! F- Z$ Q" i+ S- P+ ^/ @( E
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(7)补充胶原蛋白
. r9 u' M/ \ C+ c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ a/ o+ N" ^$ I 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
