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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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- A) u+ y& ^" B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! c8 |& B% K a
（1）吹气球
8 E2 b( z, d y% w1 n: n- k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- k* Q& @8 Q7 X* @9 Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) {+ }; Y: G/ Q& C5 c) k
V# B- p& Y8 _% V" ]1 ~& b（2）游泳 1 j, a6 y4 D7 Y& D4 j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; A4 j" ^2 d5 L 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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4 ]/ {' |5 U# M& i+ r8 S7 W8 [（3）吃纳豆 $ U" H7 ~2 y/ L/ r1 a1 I) p: y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) B6 g* [9 b2 P+ p3 X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
9 {( B! F. e, n; |( X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. u: i" N2 g: u# u. ~7 T' y9 d! Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 U! Q- Y, p- c- d7 Q7 ?(5)喝酸奶
* W6 Z' X* C/ b3 k! ]' H' a 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% z9 w5 T* X5 ]1 \ R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' u& g* F6 \; c" \; Q# i, }(6)服用维生素
9 o: E: n, ?$ N# R: ~) @" C& _" L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ m: T4 H) T3 m7 j d; G) g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ `' p( h& x* {% F
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(7)补充胶原蛋白 ( e% q U* u. m6 w* S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( n, Y2 s2 e7 ~. n3 n/ S0 b 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
