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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. v/ p4 {' ^) d6 i1 n& q% G, s1 P3 F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% q0 D: c1 _! J6 ~! i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 K& k* \% `+ Q7 L8 }6 c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 e g7 ^3 {4 b. Q7 J x( V
(3)海带可降低血脂6 j! S& m8 F6 S1 `3 j
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 D3 J* W& g" z3 E% @
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 X& ]8 |: |% z! G$ j' F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, O5 W9 d7 v: p (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 b+ B/ h, W3 o0 q0 _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 a+ h3 r% x1 e% e9 P4 g# u9 d+ o (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ q2 v7 `7 }& s: E! [# Z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; u9 R; M$ @' g2 @( V1 e7 x t3 q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: n. F% Q, {+ _0 P7 b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& C: ^ }% p3 e, k, S1 Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* ?6 \5 l! N! ` m D( G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 ?) ?, B9 b6 W+ i* J1 @
(9)洋葱降低血压
% M2 i# \& Y$ a4 x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; Q1 _/ w, {6 o S) _$ l! O- m(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ D/ c ?' d! W; C# q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( W' |( c8 j$ }. Y0 a, ^, L0 Q
(11)大蒜减少血中胆固醇 * e4 C. a8 H& Z/ P$ c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
7 m. O8 |0 J" X' P3 k7 F; w+ K1 L3 y1 \
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜