|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % B# _0 S1 E4 o7 T. L% o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 T2 z6 I2 x: L2 @2 v: P(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 W; @* h8 M. W4 C$ M" S7 M0 ~) b! c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 i2 S- ~; T7 M
(3)海带可降低血脂/ i: ?1 f5 c$ Y, p2 k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 v1 Z( p9 |* L5 O% I
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 m4 h G) ~0 W7 H' Q" D$ X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ D N( W+ w r6 ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! O9 ^6 G( T$ \, ~9 l7 ^; I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 h& I- F4 l9 X, a (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 U* O; M" W- g- U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; l& m* R! y; ]5 D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 h8 h m8 ^. d3 i: M3 A) I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ N, c* M* \; E% s- m9 k( \' Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 m8 r! C, r. H( I( _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 N4 X% i. f; T6 c( g7 Y
(9)洋葱降低血压8 b8 u7 y% d7 }0 R h. p3 Y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ p* r$ W' r8 O- n5 l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
p: x* l% i; ?/ ^+ E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) T+ g3 m( f9 m; A( ^1 w8 I1 L(11)大蒜减少血中胆固醇 9 c; G. }3 K" ^" p# s( |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
Y6 C. N) m H3 H
T- k0 ~; L3 \# h& {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜