|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 {6 V y/ U- J: C& A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 {& @' A4 r% Y7 P(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) x/ H' v. `+ z' }2 ?% r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: K6 M4 `5 R! O* w' q+ t
(3)海带可降低血脂- G$ v! e$ Q {/ Q1 ^9 P3 n- R' J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 L7 b% Z4 }- n5 d* A. [4 x(4)豆制品促进脂肪代谢 6 @7 r* W1 h9 i/ E$ S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 o6 W3 h8 G) y# N! C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; i9 u9 ~! w8 D2 m1 z# y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 o1 g4 B* o+ {, d
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) H. P: O) W9 r- G0 v$ ?* E9 j: | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 }" N3 E C) o, n# e- e' E" u7 D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 \* W* K8 ?' y4 b/ k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( f& I5 H$ [) s! P3 n (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 F" Z+ O7 B$ G& U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: e5 L1 d. _, r0 J, p$ [6 r
(9)洋葱降低血压6 Z* H( D, {' q! V7 p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* l' d) f! n0 E' H+ C( e(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" {+ v1 Z5 Q/ W f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# b V7 ]$ @4 |# e% e
(11)大蒜减少血中胆固醇 , D- R% M0 _* [, W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 Q6 ^" b3 C6 t2 a" j* B
! G& F9 d- B* D4 O2 q$ P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜