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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 i, R- l i Y1 ]2 N% B+ Y. |- V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ Y6 {: K( v! y* E4 e+ H2 x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 ~3 g1 g1 \7 \7 k% S& t; D# e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- V1 }* D4 b7 S
(3)海带可降低血脂1 C1 c: k2 l* p6 V" o6 I3 z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 r9 z- }- d" U- P- b: b z8 H( E(4)豆制品促进脂肪代谢 4 k' c0 j& {: h! n' E" b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% F/ u* ?, i0 k" P- v- c
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 o* g) M$ m+ o5 t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 s1 h- [5 k& M* n6 a- V (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ g' d. P% {( g8 [, ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 ]( O. T& R7 f. S" y" N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; p. O- \4 O/ k; E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, I! M9 u& H" |, P5 j+ L( X (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 A/ W2 l0 r% m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! T% J3 n( g4 P% B (9)洋葱降低血压. o7 i2 |! f2 T6 x, S, N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- p4 e5 u( @- A1 `# F/ k(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & M O; D" s: ]2 Q1 f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
W. P4 O% u3 L: }(11)大蒜减少血中胆固醇 : f$ j1 j/ N5 O0 U. S$ ]2 ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 E( X& l/ X7 U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜