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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- G4 h, }4 l' u* w1 J, J E+ b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, o! T* V7 M3 V0 }. {4 i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ I* O$ t; L5 E4 z; ], p5 j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# c4 D! |, e( r* H. `. x (3)海带可降低血脂
$ a" O4 e D+ R s6 t0 G; I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
V- O1 f4 _4 h# Q' |(4)豆制品促进脂肪代谢 4 K/ k8 e; e/ Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, B7 j. z6 @: T2 W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" g8 S- F& `) |" U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 f7 F! I/ T- v! g; I (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) r! l2 H, N; M! o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 D3 C4 i! K0 A; ?) { h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 x' d: `: r# {+ \/ Y$ S1 A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( V+ b# I; T4 i0 w+ S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) }0 g6 \6 D+ E( b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 C4 {( F9 u% h7 d4 M) O& N( x( }" b
(9)洋葱降低血压% E5 N# \9 h" c0 \- R1 B; _2 T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! @+ q% f: X: f' U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & H% q e0 o9 A' x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 b. _$ | j2 {
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ ` F7 ]3 j2 {# X6 r! K3 @: x+ Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. C6 Y) {- ]& P
- {* _7 i8 I/ z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜