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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! ?* _' I) b( s, ~) e, G- O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- i$ b7 r, N8 i; S9 Q9 V0 S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 X: L1 w1 [. M0 u9 A0 w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 L& _7 P {% b6 c6 r4 ~
(3)海带可降低血脂
& ^8 L% ?) V. \2 c) J6 u4 v+ A# O' r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 T$ L& v2 @0 ?4 Y0 y1 B+ |
(4)豆制品促进脂肪代谢
& [( E. c2 r! K4 k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& \. u8 h& \% y3 I" ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ w; o. s. X1 Q+ x/ w 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ i/ E; M& W- {+ x& {; G+ C
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 h& T% Y- z' Y9 @2 a" \3 g) @
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 y+ h% S5 @0 V9 ?/ L0 l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 [0 a/ [3 J8 R0 w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( w- C9 `5 q3 y: E. b. G% T$ ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 y2 o. I. r7 J' z: O% e- E; L9 G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, ~! Z+ ^0 w" _: Q3 C
(9)洋葱降低血压
' f" T& x3 p% r& S; I! g8 t 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 Q; |* l; \% o. w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
S/ X8 D' i' d, e7 h% u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& T2 s x, Q9 P0 ]+ _: h6 m0 P(11)大蒜减少血中胆固醇
" J- w' T( `) Q% ~# J1 d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜