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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - j; q0 C5 z/ h* Y1 y8 }& \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% V F5 [9 x" _$ k' u/ z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: J0 Z o. x, m3 }8 Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ v1 n j9 o. y: t/ Q
(3)海带可降低血脂
, l& Y" M! e, M8 e- f. | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" @5 `8 q! L) O# e6 W! T' \(4)豆制品促进脂肪代谢 % X# K* Y$ v: ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- H& a& b7 Z; x* n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& S! l' \& j2 k/ E. a1 G6 B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 q# U# ~% X. ]$ r" \- W
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; n' ]& S' E' s" J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 J- T8 [- j1 J( s# G6 @% {
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: w, X$ q6 K- F0 }4 A; m- l: H3 Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: [* \: d' n0 r4 M" @' z# ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
g; U+ p( g1 G2 b4 @% e4 L1 ]/ K$ R- o* z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. M# c) e+ V! H
(9)洋葱降低血压3 F6 Y" h6 `7 Z0 U5 K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& \1 c6 H% ~4 ^ W: f) m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 Y. A8 `& Q. l8 p- f7 U% l1 |: y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& N2 v7 d* B. B+ y r! S(11)大蒜减少血中胆固醇
) v* S$ A2 Q. s2 N+ g8 H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ P! Y, b4 I( q( Q& o/ l, R
, E% ^' ~9 F' V l4 t" n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜