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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; |3 f% G! y. X$ M; `" h( _
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 X G. O& Q' t
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 i$ F8 i( B6 I, F- k5 j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, u m( J$ D4 F* `8 @! \ (3)海带可降低血脂 \6 ?! ]. u- E9 q' a9 u& d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 ], A6 B2 O+ ?4 V- P( M U(4)豆制品促进脂肪代谢 ' C9 {% [7 b' e; k# R D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& \* M4 I( M& ` u+ S, ?" i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ l- _( o: k8 C' Q- z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
I. F; C. s; D0 G1 l (6)白萝卜能促进新陈代谢
" s* w* x1 c4 F" N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ F( q) U- O4 Q* t( i (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! g6 j% q/ E5 K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ r9 N8 T' P! l (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , V- M5 Y2 }8 Y& T3 h: m! x! |- h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ W' i1 E- g7 v1 W4 M3 ?' v# L3 V (9)洋葱降低血压
8 j5 q) [, D4 H0 W 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 M+ ?0 Q. D$ A! ?9 d(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - }# F; `! o, b( ^5 c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 |" _; U5 Q/ ]) D. h2 ?
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' h# k. E, R6 J* ]) e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- ]$ ?2 e; { B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜