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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. j, [/ ]4 D9 r0 {) v% i7 U- A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 k) F" f, ]3 Z9 H: s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 K# q8 N' ^- Q% v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 R) ?# I% J/ V |0 q* t. f7 W) G2 K (3)海带可降低血脂
3 q5 @: e, m5 n- p2 ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' z: Q# t5 H! i; a
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 E* f, H' u* }) { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% R; Z5 P; X {- W: ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, T, z. \) Q% l& j9 P: c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& K- b9 [* F! {2 }9 H, F
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 |0 G1 g Q6 B3 ]4 v- c1 b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! g4 R1 G( O* A, S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 e6 i3 e& d0 n4 o* y$ q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 W& I3 u3 Y+ ?2 H (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; N' [6 e; W0 T* ^6 h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 h: ?4 E% w- H$ u5 y- Q; M
(9)洋葱降低血压
! X' N; k+ j& g' o+ y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ S6 g7 @5 ^$ O6 [6 H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 n; X, X0 @( ^/ K6 b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' A% l5 S7 g1 G0 n$ Z) v(11)大蒜减少血中胆固醇 # C- S. s( s6 a# d- c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
1 k; V* _* J& S4 o* ^1 X! P5 Y% P, S! O1 J: `
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜