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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; H- b. _' E9 G" y; b3 C p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 D- D4 ]! i5 x _8 H Q# S(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; |' i4 P' x5 F1 ^7 Q! P/ J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ P: T: Q& c" n2 A8 ]5 _2 @. U9 ]( s (3)海带可降低血脂
5 C, ^4 F- ?6 O4 q+ P8 M f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ i" ~9 P, u( U m# A
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 ` A+ ]9 a4 k$ z1 p% [ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: F7 c/ Q& u, F4 o8 L. _8 G* r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 l; B$ q. j5 Y3 V: B! ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: D1 \! y4 x( C- S( X1 ~6 l (6)白萝卜能促进新陈代谢 + g3 X1 d8 W( _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: I' A" [0 @7 q3 G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 {2 t; D, f# {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, n7 j0 e; P! M7 L1 q3 h/ \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; ~3 D) T1 A a6 Y& f" f# ^7 q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! N( h# Z8 F% n' d/ o (9)洋葱降低血压
$ ?8 M$ k2 @1 h$ a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: l4 y( G: }7 y- B! v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 T+ g+ n, a$ S7 ?1 @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ I8 V/ y1 c/ P# `1 x" c; l
(11)大蒜减少血中胆固醇 - B- S: Q. \; T8 @. Y* Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& K" S8 R- ~) v
% _: k2 Q4 K1 d" x2 [: ]5 n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜