【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ ?* W) j& b$ E% U6 _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ j9 i, [5 F, U  M) D# |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 }, M( L# G6 S4 z! t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- ^( [' L6 [& a6 A/ K4 B$ B二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# N( O! z! {6 G1 N3 L/ e+ O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# x3 I% w$ u6 X/ M5 E/ G    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 J7 f' E6 t! M$ h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 W: l& E9 `4 p/ B+ w( Y8 \* |- e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ ^5 D( S4 d) x* F  }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 R2 V1 [. V/ b8 o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: `) o7 _* o9 u, b$ _" r. J2 S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - u* Q4 O  B8 ?7 U% H & y, i7 E1 T7 n7 i7 b  G4 |    (一)成人 * W0 O8 A- M# P# c% s, X$ e6 e. J     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 W, p; b, t; B2 n6 W* ~8 p 2 F8 M1 a3 e2 E# K9 k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   `/ E% B: R) h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * \6 G- N/ a- c- b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 d1 ~7 ]! l1 }2 `& k- x5 E5 ~ " C# a7 B0 e2 e* y+ ^    功能：解毒清热 ; ?+ M+ R2 n* T* f( j- Y1 z5 b6 N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 L4 a' i" H& G" s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) B% f; w6 x/ A6 z% y4 ^' e 5 ]1 B- F# O1 @% s    功能：清热宣肺 , a+ _/ ^1 x; l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : s# ?. I8 I+ G$ S+ n  ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) s' c' K6 G* g) N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - ^! ^( E3 b( F! g) `5 ?     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 J) E- @6 X4 a, D: ^; t! ^    功能：清热消滞 ! _/ t7 S% g: V3 m! _- p% h0 p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . Z4 h0 c) `1 u/ C* Q 8 w) t+ O$ }( a' ^9 |* Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - d5 F6 x8 [* M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ b# X& W* u( Z# Y$ ~0 J. O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' j. u  E8 w3 }) Z. D: m) W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 [2 N+ p( Z3 s: P3 c! Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- a1 K. s  s) B. S5 E" b& `# N& g0 z3 P有病治病···没病可以强身~~~