【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ |+ S4 a* ]$ C一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% y/ I. X- [; G" D( D  r: v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' F! W& m2 {5 r+ H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 Y1 n8 C' w& ?, y0 e0 y' q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! i8 f# V' j) m, c5 P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 U% v1 S, l& t! u" c2 i- _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " w: T7 Z1 J' h8 ?    (一)成人 4 w) a5 _; ~" Q6 ?- U8 g' ` 1 B* a- d, ~% p+ K3 g& t+ i9 f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - |' A. a) I8 y3 N' {3 i2 D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' s$ V- L3 `/ i% f6 ~+ f- g7 C ) V* w* t2 Q6 l    功能：解毒清热 : G2 T; b1 }- A. ?  I3 L4 ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' K1 V1 H) x; D# ]3 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " V% W* R; u" n" {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 U# l# s$ g) v2 q; o/ |     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 r2 I) J. |4 V( W  ?% T. n3 {9 M* k % k7 R0 |2 C% W3 I( s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 D7 \5 _' T  d6 l; y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! w3 ]2 k+ S& y  F0 b4 v    功能：健脾化湿 ' _% ^/ e0 ^1 n     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " [5 `. ]/ @+ ^; `8 b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) k8 ^* a8 g/ t2 \% Z. I* D $ g, \2 O) o& W7 W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 x* k3 p1 a; z8 U(二)儿童 % P. H# X2 B; }% c2 ?) g5 [ & h. w- X' R) C- b6 f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . w9 f4 a* z3 f8 p& x/ @( D % [( }9 L% b/ f3 G6 X% G! G* b( _    功能：清热消滞 . z7 }2 G7 Y# y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 T+ d# s1 Z: G8 t/ `) {/ j& Y) f 4 h, W  }5 \, n: E9 [; h, S. l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! C( M8 Y( I  i  L$ _: M# N / i1 r6 T5 e7 u* r" k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% P7 H' }% t# p1 G# q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: w3 C+ i$ ^5 f3 R觉得偶们的中药真的很好哦···
! i9 J6 q$ K, C4 ?有病治病···没病可以强身~~~