【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ ]9 q6 o! P: ?5 j- {' I8 P- ]    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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2 _1 O% l2 i: g# ?/ l  q- T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 x- a( U, o* ^/ ^4 b- r) _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

' q' X/ w2 D( G1 w( V9 u+ M+ M    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, G! e1 r' t6 r) U8 a) T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 U5 P+ d. v3 n& a4 \) E    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& r( o% {7 d. |7 U) E2 z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 @2 G  ]' G" k# G5 I     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % D$ H7 G, d3 l2 @! F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ G& K3 K# F" V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * x- r1 m/ j8 c% J3 l; o/ d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! n: n: Z' M8 `  `5 X" m     功能：清热宣肺 8 r' e3 T, N( z4 _% n 0 A. E, ?; l) z3 b3 G5 k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) U9 F" U) S- P6 d3 v* b- m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Z: i2 K* H# X- P* s7 h( |     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 i9 |/ Q' J! A) w; e0 \* ?    功能：健脾化湿 0 @& k% Q9 p% j1 `3 \6 m! C     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 k7 a' ]( v- w% w; U! C4 N     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , F2 ^2 T* M; n5 W5 |% e. f0 z     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / F' f! p0 w3 f9 F" N$ u  p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ A" E& _3 C2 h8 A. A* d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 s# ?) [5 N- b" c+ v# j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ z* i8 e2 w. l6 B: V- a& I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: b/ a3 L. u( }. P  Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 [& v0 V8 ]9 B( X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~