【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% [, M3 B  c" V+ z  _* s  @5 R* Z: u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 Y2 _( P  L: f( F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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  A* a, h3 k9 Q$ a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 C8 N: h7 e1 h7 Q6 i- l! u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# B' x& c/ I$ g7 o0 ^二、饮食预防

: C7 g; j2 g$ f7 W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 m6 }9 }. b7 i) u, K0 b% w- S- s! P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, E* h: x, v# x$ `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 d  e4 T4 f) m4 D7 |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* R# \4 G  j! u5 ]9 E$ U" z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 Y& |7 K, I- v+ H% a4 ~2 w: T     (一)成人 8 z6 o' [7 }" Z$ ?$ p9 u0 j# [* C     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & V* x# G5 i. x6 [. ~9 I7 h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / y2 E+ d7 b6 o6 _' i; M* l - Z4 s7 ?; Z  ^& O3 E- P* t* o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' A/ `2 e1 ?8 E7 Q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & ]& b, l$ s' f$ t" C * T+ j- a3 D; Y4 ^2 b6 Q6 X    功能：解毒清热 % _) }* k! M, N  x& s5 ~0 Q 2 T% p; D! N# ?8 d# {/ v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 x# K. ]) _9 h6 ^0 f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 M: I: g4 T; G1 ~    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + h- o  D8 m; C4 O$ {     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! n4 M: C" r, V6 A0 L( F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; S. L4 Z+ I0 |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! q$ a( E  |* i% I6 x# ^# o     功能：健脾化湿 3 R/ V5 u, D) z/ F1 C8 Z- x* v - C2 ^9 [; h" r: m/ r4 G# K5 f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) N1 v( t: x! }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; s; e% C  o; B6 |$ F! b7 B  H! V(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 {7 n4 ], Z, _0 l0 O8 N1 Q3 S% u * C  ~% K, }5 x3 K7 p% Q1 p    功能：清热消滞 ' i* w( [7 y4 @7 \; D/ D! w# `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % O% q" Q: \0 }+ Z5 \1 h  I% O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 L$ ^; m" o# L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( E5 d; y! Z  v* P( N" m# j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# Q' R2 s7 f' G& d* C5 k, `, @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; H; U& r6 O; F: S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; w( D& X4 F9 s  s5 N( U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% j# ]/ B0 {+ k0 J( _觉得偶们的中药真的很好哦···
, M$ s2 ^" C: A0 n有病治病···没病可以强身~~~