【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 g* F' s) Q; a0 V: L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, Z- n$ Q7 O" z- X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' ?' D# [! l5 ^- S( g0 P一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 u, q( b* ~' n, a2 ?! Y* o9 R7 T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 \. t6 n. f3 q  M, K/ o& b5 N二、饮食预防

$ V% k  @: J$ j( w3 ]; U" I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 _' {8 t8 N% k9 q. O3 n9 j9 `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 k" \8 L9 g5 G3 t+ `0 h  Q' b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( _2 p, m. h/ [! n9 F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 O% p& W5 m1 t) h$ X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. z, ?+ f' a0 s, M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ; z+ o5 s% c. X  B. Q  _ : K8 m" r# {( a+ ]) Z8 a2 X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # f$ V" \& D' H; k4 ]/ n' g9 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - K" f) L2 M9 {9 s4 M9 H ! s7 [1 v% L9 a9 m& e& ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 R' v, J) w% i  o& D' I" g , K3 m) L" T0 n2 L) B    功能：解毒清热 * k* V/ Y* @# \& z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " J" {( A- z, c * Q2 v" Z1 B9 }; u' ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) Z, @4 {* k% ~) a, W; `/ c $ Q* F+ E$ f9 M6 a5 @    功能：清热宣肺 * Y% @6 Q4 @4 |: I: e& V) f4 u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 B" ~( d: l' T6 |9 H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   c0 g( K; {6 A% X: P; i5 K5 h ( L( Q1 j2 _0 w$ {    功能：健脾化湿 6 f( z( g8 E/ L& ]) c# l" T ; y/ `7 F" k! m; h* O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 n1 ~/ O! ~4 f ! u$ Z. r" _3 O# M9 Q4 y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ n$ @! l! n9 A" Y! ^+ a(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   j( q, L# A" L! i1 h- z% Z     功能：清热消滞 4 r1 \) c) B+ N% T 9 T. x, ]0 u" ?: {6 U7 o3 C# _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 p9 J# v5 r+ X# k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / R- V; W, ?7 C8 ]& W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 O- T4 ^* J% f# r- Y4 E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 I2 m& a" T! [" V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~