【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* k7 g. B$ n" p一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

3 T0 P  J* g# F9 L( c- i  f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 _  R7 h2 w7 [( H6 |6 E6 U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) d  ^2 F0 f; k( o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, A, G  w' ~0 V% P: F: G( [! s. c* @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & Y' ~. Z+ h- Y1 K5 V 1 W, Y5 B  T- I; O- b+ |    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , V% u4 T. c) j* s( V) k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - y2 ~) A2 ?5 K, T! B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 O! |& J9 ?8 z1 K; n% |, P / Q" f. `% f) A" s2 l3 `    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! o$ g7 @! c# @; N* r1 t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   A7 K& D  O( N8 W" v7 v6 F     功能：清热宣肺 ' J3 j! @1 y. D* @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 @, L8 O# A; ]# V( @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! q' f3 R* A9 l0 M " ~# q0 @5 b8 |0 C7 P7 q# E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 r+ E3 z/ T0 `4 U2 E- e4 M; r0 T     功能：健脾化湿 8 F5 k/ H# m& m8 {" r* L) H3 Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + q5 |7 Q- R- a7 {- S) C ; Z6 I: I: |! I+ b" E9 ~. M    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % T: S9 W, C! M( b, c  K     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 O- C! W* ]6 V" N, ?7 G  I. H3 V$ F, V    功能：清热消滞 % T; T* p# b  D+ k 8 @6 n$ e. c8 c( F* b& @9 e0 [2 N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 H/ l$ a$ I7 e 9 i" p; C$ r3 K) }; M+ \; B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: J; K2 D, O: [; H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ W/ Q5 K. X: |* z& T) @7 A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 P# b5 o8 c* G+ W! t& N* t' l( L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~