【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" {8 W; t1 \( ?% R# P- r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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3 ]9 R5 [, m! n- Q- u( \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" g+ Q# I6 N7 o/ T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! K8 i0 u" ?) Z8 Z- R* d- f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ i$ h3 |  H+ t0 ^+ }: m- X+ L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 S1 y% v0 {) u1 C/ X2 F) e8 T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- Q! Q( k' Q7 I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 ?  L1 o" a8 ^6 Q8 L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 S- z6 j& t- p4 w9 H. {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % m& u4 W- [8 S0 f     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : D, K' G% p) I. y- t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 i1 r# ]+ ]. v: w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # h! I0 n: g* W! L/ V' K1 U     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 ]( K3 j3 H2 ^4 z5 ]' ]5 `! t( O / ~' l1 D* U4 S: _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 I0 e7 ]8 \& b- f& c9 ? . U; i1 q7 X  E( I) ~+ E- D( E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & B2 X: }# F+ ]. f/ z. c. E    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 t  \* J7 g- _4 _- _ . x; M& g8 e! Z, y    功能：清热宣肺 : {$ {* H/ [/ @  r: {1 O  h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " a# F. s; `3 e4 C7 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! `* m: R9 w- a% ], H0 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 I7 @9 ?; W2 ?, l. J' Z    功能：健脾化湿 $ c! s- X( U9 U; S1 Q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' J& q+ e. t5 ]- @% u1 X  P, x+ F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 A) J4 r7 E% q. x6 e( q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ?. h2 m, s& x* D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! o" t2 a% ]4 j: Q3 V* O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; r  c5 H' v$ G- X' v" Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( |7 s) J+ ?; T, h+ |/ H* h4 ^6 u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 T0 {0 B( l6 }3 T, r5 l& x( N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~