【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 u2 F/ f3 z7 W5 T. Y- V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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# E$ G  p! v* F& G9 {% [0 T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ ?' f6 k. a3 J7 T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" u1 V: A* l0 k+ h  l& E) U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  @2 g5 p7 U# H* k. c" A0 r8 X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 P, p3 h2 ?9 ~  L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % l3 H6 X! Y. j9 d 3 i& f( g* V; ~9 e. O/ a    (一)成人 3 t4 C1 J1 g  S7 e     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : N4 g6 W. Y3 q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 u; i) |) w) k. V6 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' y% V1 Z% b3 f) Q( G   [% m& g4 @  N    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' R7 @! @7 ]( K2 q     功能：解毒清热 6 G  z- o) f2 F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( l; v% f, x! D2 v$ ? 4 K0 l5 L+ n1 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; I+ `0 V2 }, O4 {0 a+ N6 o: d7 q1 r     功能：清热宣肺 # ]4 o: i: p- S + t% J5 \, J2 a6 F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 B! u9 C2 S( X  k. R- s6 u( M! @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & A/ q  K1 Y6 h' D6 X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( O+ V; A4 a+ N* l; ]$ D     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' }/ ~& O# |3 o8 M' k  X(二)儿童 0 V: G$ N( v& U* }: G/ t     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # C# V6 J! `% W: P: N$ K- w6 J    功能：清热消滞 7 ?# y: z* `! I; ], r5 Z  h* E% O     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' G6 o+ p/ M7 c; [" X5 d/ C2 k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 }2 k; `2 l1 _  N% q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: [' m! u7 T3 _; ^觉得偶们的中药真的很好哦···
) \: x1 F6 E& e# M- r' y3 _( C; \, ^2 Q有病治病···没病可以强身~~~