【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* J3 X, T: r/ @' @) o5 ?2 v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

0 |' _4 {  `1 \  X7 t, C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 T: ^7 \& b; l+ M$ Z1 L' o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; ^9 \% u0 h6 a, T' v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 ?6 h  C8 ^& y! O  x* b( e) k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ ^; S3 A  E6 Q. X8 f, Z% I) u    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( N8 J# n8 e9 u    (一)成人 9 m4 z0 p# C" K0 w     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " G' v% h$ D# ^) N ' R( ?9 x2 E) p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " E& ~; g$ B+ c6 p" \* s" p " _( F" T/ h2 p6 E& D  V* u  h7 N; g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; u9 k# u. S  S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! g; u2 \, r8 R/ M- W 9 [4 L% E! r8 \5 S+ |+ Q. x$ q    功能：解毒清热 7 c4 H5 h  ^( r & h9 I, Z) u# W. T! w9 l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 o1 p9 L6 @( _  h/ D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 W3 g2 S$ u, Q $ g- U8 N8 A& J4 n    功能：清热宣肺 " I& m  J! o7 R0 M% |5 q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 A4 M, n$ z! C/ P5 m) p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 c6 O" J7 n$ b7 S- w5 [' Z1 N . R6 b% K$ E6 }4 j. q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + [: Q1 I; y# N2 A4 m  g2 P- N  A; y     功能：健脾化湿   L' t: M0 j- b) ^) l; h ! ]8 V! F* h' O2 z  D' V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " R; z9 D: X6 w - p" i" C$ u. K+ S    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 C5 a  r5 y6 U& a& \$ M8 O 9 q! m" f9 c! e2 r7 ^. [2 H4 k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 R8 F# I4 o3 e0 Z: Y(二)儿童 4 n, F5 m$ }; S/ i- ^; E# J     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 m0 ]3 ?# J3 m' X. S' E0 p# W    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Q+ }/ u, F7 q' l5 P  g6 a; r( E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. n' v( Q) P$ d# y6 ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% u6 @8 G& i. V4 K2 N( [% s, p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- I0 q) ?3 y( T  S1 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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7 B. G: b5 i9 @8 Z) S    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ V9 L- ^  }" @0 s: W觉得偶们的中药真的很好哦···
; ]' ^& M# M$ x1 q3 p  h( ]有病治病···没病可以强身~~~