【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 Z9 V( I. b( J9 G+ a0 u6 I# O    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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- b# f0 G4 I) r; t+ Y0 p. V' A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 F1 n0 ]1 B4 k0 Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ _& A( s* D, X" R; n  k# M1 h( Y二、饮食预防

- g6 I$ n" f! [" p) a% ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ ?+ C6 L8 q; c2 I. n% c( {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; ?' p( W- ^4 v( u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ I) l6 Y+ N* ^' O9 ~    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 [/ E, j/ @4 T" _- Q+ P9 C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' R  s! E4 r# P# |3 w, W$ C+ Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% F! ^0 y2 W  e* _# F# |5 ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 m# x9 x$ C% k9 O) I6 B     (一)成人 . e% W6 {9 V" B" M5 s+ X 6 i4 l: V8 @( t4 J1 Q7 v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * o! m( X" `! p- v( X4 ~/ w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , V: l+ K! H" S8 _& t" u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + M# A2 e! v5 a& A4 g- ~     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 ^; u; P7 @3 |% U6 ^ # k. ^  D$ p3 y2 W  _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # j' I' z6 }8 f+ O ) J( U5 \; G$ X& }0 g    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , A# b3 Q, \; y7 ]) a( W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - E) l$ E1 P! L+ [% L% p7 q    功能：健脾化湿 5 t1 ~- j; k9 N+ x" n " F+ N5 |; O7 ~- w7 N* a" l# J! ]- u    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " L3 x6 B! Q+ U1 k" V% k0 r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 r1 N: B: P% }& i7 J7 V     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 J  [) `* p7 k) p4 v. ^2 B    功能：清热消滞 8 o8 m$ l- D+ P; P$ g+ S- k. m   ]& |0 Z, n8 b" l7 X! N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & d9 s5 j; i  @- k# m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 T1 l' o7 g* Z0 f8 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! {; A* m- h2 s8 u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 n" P- H( M6 u    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 m7 d. L% n( d* @8 f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) Y2 Y1 g8 g, F# Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% o; \4 j4 X7 R! S3 X3 f有病治病···没病可以强身~~~