【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ R0 |3 H. _5 U! J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; t! f- m( N9 V. D5 Q9 o0 x% m* q! E一、生活起居预防
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: S. u, g5 V/ a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# g1 ?. j' I1 f& G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 d$ U+ H& g; g( ]. z' r9 d( w9 h2 P( o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- Y0 D1 A( i9 [7 d1 l+ e二、饮食预防
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2 H; r2 A& K  }; C1 K& ?9 S% G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 x9 }9 H7 k" h/ ?5 q# i+ N/ j  y4 s2 j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  M: Z. w& X- ]: t# _( W, k% A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 \1 h3 p4 J5 z& \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: o3 m& T$ [, O) ]2 O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 / G, S  J5 t1 G( V0 d    (一)成人 8 y6 o5 x7 B& x- A# M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - J2 @( s* ~8 Y; ^' v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - }# B* f5 x2 j& s' ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' P: [5 T) A& C3 C# n6 @; @    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) b- O1 c1 a4 b  m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 A: s1 B) o8 J+ m5 b: Q. w    功能：清热宣肺 0 m4 H6 k. j/ y$ x/ x 3 @; k& o! G6 j, Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 Q- b  r: u0 @  C5 {/ P # V; W. H# B7 ~( l6 Z3 W8 }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 c/ K7 I& K9 Z    功能：健脾化湿 0 N  V8 j. Y' n7 i7 a0 q' v* E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 l' `8 B: U. i5 e" }4 r) |" d, M 5 }. }3 P) [: @7 H% }! q7 A0 y/ W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . H4 J  m: C/ \. E) ~ : V$ _( j1 F' f! y+ W1 ?( M& T+ _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & a( ]3 ~, v3 W; Y" z6 S / l6 C+ B) ]: d4 z) m- k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # j( t0 z3 j) j' |, t% G6 ~    功能：清热消滞 $ N' B& N( d/ ^: L2 ^. u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! y+ V) G# J; A6 G4 M) [7 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   m/ |8 f- F4 j0 N  k2 z2 e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 W6 ?4 X3 U- C2 O. V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ k3 b+ z  s' c+ |2 t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 f3 C# I/ v: F- W& r" R2 r8 i) }) q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~