【08.06.09】睡眠美容十一法

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睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

' k8 V% C6 U8 H) O; @睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

* ~6 _' w) z* `: {3 C睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

( s1 ?( G. g5 H7 a! S) [* d睡眠美容第四法

9 N! p' A0 u; X1 h* R$ B1 t清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
- b$ A% y7 r* b
3 t! e8 n& y0 p睡眠美容第五法
( A& W% k, q4 f- J
2 v7 L1 ]3 E6 B; W0 n9 f  I7 O. o如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

0 ~# J! C) {, A* E睡眠美容第六法
0 {0 t' B/ M, Q" g
! e- M; V9 f- U. O0 P  n关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
$ e! }) R4 E, e  C
4 S1 J: e9 @# \" X/ @睡眠美容第七法

- y# B: F# @  l. a; r8 ^睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
! `( e- D9 i! i1 `0 j' [7 O
1 X/ n1 _4 `8 E, o% t睡眠美容第九法

3 B/ \/ R/ B' P9 j洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

- g1 \5 A6 C$ g1 V8 p0 Q容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
6 \5 Z0 t9 ]% S4 p0 Q
  }' ]" s7 ]( ~. Z) H8 v8 F睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
! o) D9 `! H" u4 ?$ E9 U* }3 ]
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。