【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
9 X' ]$ v/ ?& x5 L  w) M
* R8 R5 a8 Y) h" N; T1 w& F- I" f你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
* Z2 \- A6 t( J! g& P( |* M
睡眠美容第二法

5 X3 g  S! B9 V' @5 ?化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
1 n) ]3 A$ ^8 m
睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
* K, X* w3 L1 Y+ ^3 O
% F* o1 c! p( X0 U8 K2 E0 r) z睡眠美容第四法

1 i6 }- D5 ~; Z4 ]7 f5 ~( e( u1 g9 W清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
+ ?. X* M$ z) C  l2 G$ \
睡眠美容第五法
3 I( Q+ u4 [$ l6 {7 O/ v( c
& o1 f0 |& b5 e* w9 r+ ~8 c如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

) e4 P9 ]$ d# B9 t# }4 D+ L8 \7 @睡眠美容第六法
) R- M; G5 Z  c0 V$ g8 Z* R
* X" w) W: o- f$ ]4 J关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
) e( J* {$ d' o( M. A( n3 L/ _% x
睡眠美容第七法
/ R: _4 o8 B, Q8 r; |8 }" ]
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
# n. Y; ~( V, p
睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

/ f& b& g0 E! C, M睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

+ }( f$ C. A, p睡眠美容第十法
) U: _% h' j8 |
/ K8 q8 `5 [0 R% p. d5 _/ C( r容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

; s4 o( b& Q5 b7 ^; a  n( e$ Z每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
1 p  M' `' M9 _( n8 C1 L
4 E6 R0 {9 O6 j6 R* ?% X- p% r倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
% E9 X! b4 ?5 D美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。