【08.06.09】睡眠美容十一法

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睡眠美容第一法

  k4 S! O5 K9 E( B* _' y0 P你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

2 Q5 g7 p) ]8 X8 U/ Z# `3 z- T睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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; n3 {% F& K- z睡眠美容第四法

( _2 ^+ S3 T" u& @$ \清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

! S( {% s, R9 _  I0 C睡眠美容第五法
, Q6 J3 O& Y9 p/ X: T4 D0 y2 `/ ?4 v+ g
9 s& A+ c9 ]5 b& \# o如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
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' Y. A( c& m$ [: x+ \关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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% c+ q6 F) W1 ~睡眠美容第七法

& L0 `) B/ \- l1 P, \$ ^睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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! v/ r) K. A: K  i& k8 K! X' u1 P睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

+ F- F4 t3 _4 R7 U睡眠美容第九法
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$ [9 a  D6 E, o9 T3 \' m洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

9 v/ Z; F1 |8 |- R  J* l# U睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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( Z) Y7 c$ c$ B" i睡眠美容第十一法

0 c- X2 Q2 ~5 R- b% l8 \0 F5 s) G4 N每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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9 ]* t  k3 R) n: C) P倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。