【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
7 G2 X6 [7 F7 R' y3 ~
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
# j6 S6 y/ q  D1 ?8 G6 ?& x# n
6 Y  K; \$ J& u6 D" E( y: M, w( ?. Q1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
" w6 D& f( H( v$ t+ l, x) M# K4 ~, q
- f4 J0 ]  [3 T) Z+ j% f- v- J; q用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
+ l" Z4 C5 r" F5 [8 S/ A" y* r; H
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

  G" r! L7 j8 G! Z0 F3、摩擦消除双下巴

) J0 w9 ^' l, }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
! u- t3 K% b0 l9 O3 N6 N
3 r" y6 y6 N* {! a; W2 u以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
5 C8 L2 ]6 b  K9 s  L" U7 d; w& G4 l
7 I( W1 g% T0 d: `' R
3 k/ x" f: |' X/ R4 C
二·指压穴位法

6 Q! Q2 u  Y7 x' M9 l8 L5 d+ N指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
2 s  d! _4 j; ^3 ~; `
# A* m2 T! g1 k) O
9 p7 n# I; W0 g' k
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
9 k" r) t) t: U/ h! |
2 I( r: M4 w! w8 k3 t2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
5 o: K7 G0 j' A7 N& [
' y* l7 E7 t+ J1 z5 ^& v3、然后回复动作1的姿势。
" E3 P' D8 H7 }
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
) R! A7 y# A  z' d

四·食疗法：
0 L9 G' B" n& R! f  U* B: w
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
5 P6 h3 M7 J4 t+ h
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

9 }, v5 G7 x# A; d. G" v7 e·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
- O! {9 `2 q; s! P6 E
6 U: l. O; X' ~2 M双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
! R7 A9 \7 O, D: l/ w
% G0 f: s5 l1 F/ J
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧