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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- u7 m6 i" \3 f1 Y+ C& l 芦笋：含丰富维他命A同C7 t' P6 k2 [$ ], F3 f
热量：66cal/一磅$ \% A |' [! B# ]+ a8 B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 Y* H9 G' B p$ K8 ]! y4 a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& A+ C$ @5 u+ _$ l) M1 t( @1 w- s 热量：19cal/半碗3 V7 `8 n2 i" q8 j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. U( A3 r& s( U% L/ U% T: w* i C
0 t4 J) S h# @, ^ 鸡肉：鸡肉热量很低
0 G: O, a6 R9 _0 J( m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- ~3 V: `1 ]/ U1 A" I- E' F
9 d- F- }7 L. g5 v) Y8 Y 土豆：水煮土豆最安全3 N; }6 r- b( M: s
热量：145cal/一个大薯
' B6 ^) }1 N% H, Q1 B8 o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* J1 K$ V: Z3 j' u" S4 L
2 h r, p8 e; U# y+ Y3 o& E' k* n 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 w' ?$ \# w2 x7 f1 Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ U, C- S! l9 }) [0 ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54