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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 @0 O$ w" J3 m3 }4 ?: m
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芦笋：含丰富维他命A同C+ e/ |2 k7 Z. |! n
热量：66cal/一磅! t, s" n( x6 x0 _" f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 o5 ^% ^ ^) M- U
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 ~' R" b' `" h5 D0 X. k8 X/ K
热量：19cal/半碗
n2 m) A, X! A5 d6 `/ C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低: \7 o% o* }: R# @( w( A% n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: W6 u% n$ u9 S. e
! h& b6 X F3 m# O/ E# k9 J4 q 土豆：水煮土豆最安全
& ]8 D% W- O* a/ [, X 热量：145cal/一个大薯
- P! k S+ C1 ^! P- T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ {2 i' h4 p2 Y9 `2 B0 u% x; u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ b7 I8 e) D8 _; ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54