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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- A `8 k# T2 G S( H
( @1 X. u. S& ~0 a 芦笋：含丰富维他命A同C! x$ |: f6 t: Z
热量：66cal/一磅
6 o. T) U, j: l' m* v7 A# l0 i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- R! q8 ^/ \* i+ S$ y6 I3 d/ E( l
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. a6 K, E+ L* a4 R( r$ J; Q 热量：19cal/半碗
8 Q/ X, p3 i d, f/ u; d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. x) S, S& [( h
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鸡肉：鸡肉热量很低0 r2 N D9 L. W& e; @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ E( ~- f1 J O3 g7 t# h% G
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土豆：水煮土豆最安全
& }/ M2 z; c. `7 m 热量：145cal/一个大薯2 o% G0 F# ~4 y5 j+ Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: O4 D n! b& n8 g h3 @
+ _0 s! j ^; ^+ P* F w8 } 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ k! o0 c: K0 d3 N8 b" r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ g$ X( v2 S5 m& x3 }3 ?% C9 w+ ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54