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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: g; Q* ]# n9 Z+ ?' t
: j& A. [" e5 e8 }0 i1 [ 芦笋：含丰富维他命A同C
_% }# J) @/ G5 l9 v; J* t 热量：66cal/一磅2 {4 I2 s) s9 C/ S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 ^, C3 C7 I0 W; T/ ]) S9 O9 ~# X
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( ]$ o+ ?+ b. N
热量：19cal/半碗! j8 [/ I W; p9 ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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3 _+ u6 W1 |# X 鸡肉：鸡肉热量很低' u, V, m6 Y3 A, y! w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全* _. y; i3 i0 y# L s
热量：145cal/一个大薯
: T V- R8 J7 M! z( D* {, y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 Z8 C$ X9 j+ k3 \! q5 b) \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 H1 ~4 V, o4 M( R! q5 @5 v6 O# W7 W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54