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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, r% A7 i+ V6 k% a 芦笋：含丰富维他命A同C
2 E9 z/ X: `- [( J% ]0 x 热量：66cal/一磅# M; g2 B; `. S \3 J: n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" j4 t# t1 N4 R' k5 P
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) Y/ J O" |, h6 f( }2 E 热量：19cal/半碗
' o$ P4 z; _3 J* L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, ?( B+ t6 M& r# X
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鸡肉：鸡肉热量很低
" Q" f1 s( w& B# z+ Z* b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 R5 n2 w! l4 F3 |0 @* V 土豆：水煮土豆最安全3 i1 y, r, s7 F
热量：145cal/一个大薯
, J+ B& R, }0 E6 a3 {+ K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 U# S: H- b, `& h8 J2 m
2 t) j% p( C/ m$ U0 e9 r; |6 W+ D 海鲜：海鲜是减肥女士首选% i6 R9 M* s- q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ E9 S5 W- B. X4 O) r0 f4 i) P7 f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54