|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# d t. m! N3 k
2 |9 x" A, J* D* D6 {* d5 h) _ 芦笋：含丰富维他命A同C# H7 F; V6 t/ r0 |2 p, ]
热量：66cal/一磅
/ O( i/ I/ Y( F- [, J! J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
4 l, J: ~; a, _" I- [
j! K" t ], S' H8 i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! o. U: [8 d; [( f9 a7 r; J
热量：19cal/半碗
5 x1 {* J% ~' i S 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ Y' s( H2 w; h* g3 i6 p" C
+ T( `9 T2 z6 b/ h 鸡肉：鸡肉热量很低- T, a3 G1 x4 q6 l7 u. s2 a& J* b# H! z. J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ ?0 I- z% s3 D$ w, q: b7 c
$ Y6 ^# b- _& `5 R; F
土豆：水煮土豆最安全: i0 e! ]9 {( k- I& D- L% O
热量：145cal/一个大薯
5 S7 V; j; R) K" w7 m" q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# V$ q1 H' ]9 d
, u, i2 X, d' {5 ]0 R4 e/ o
海鲜：海鲜是减肥女士首选- b: _/ M) D. t9 D0 N" @
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ k; W! m; r5 y* a2 S2 L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54