现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。! L& y( L5 L3 b) q( b* p
5 E+ V2 i6 M f 第一步：练瑜伽。 - k3 o& i4 h7 u8 A2 c5 i6 o& `% n 2 s% u7 x. o) c- j. x5 ~ 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。. S% J+ [! |9 p4 U0 Y
% U I# o8 A1 S, e: F' e( L 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。5 J) E4 q$ _0 w( E5 ]* w3 V
1 Y! X! T' w) \6 c* I/ R- J3 q/ R 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。 1 q0 |% B+ K) O; V+ I! l5 ~1 D% D6 Y7 [6 o. L2 t" b
第二步就是美腿 % h1 L4 C8 S! {7 h" P3 u* j* d3 w% D. l8 u h: I/ N7 k
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。 7 \ o0 a( g8 Y 7 f0 o2 y9 S+ v1 U1 H 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。 ( T9 ?" b/ h; O( ^3 u9 d7 }2 U8 m( B K) N6 s! a! F2 R9 |
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！ - n8 V ^9 }5 N7 j6 r% N" V) W5 z
第三步就是按摩了。 & O% e$ J6 x6 o+ ^' p e( P. c2 g3 z, ~. h7 R# ^
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。2 b: g5 j& r( [( Z$ D
3 k% S! h* x+ }7 E3 ~& n0 u0 R3 T 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！ . s6 [* F$ G' |1 _- ]# u8 J8 ]! N! z# B; Z9 v1 @
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!5 B2 S- k- Z) ]4 T& I1 w
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张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。0 P. { T0 _5 p& o) G/ o* y6 m
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编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。 - r9 [5 G1 Z6 X5 M( k A6 ]' x1 f9 K. z! ~- J' A
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。
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发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00