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清早起床：淡盐水. z( j d2 d6 I3 F5 e/ }" h
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ , N' l- c% h# _. z- D4 y) A$ a1 s# h9 Z. Y8 E C
上午工作中：柠檬水 L2 z* J1 Y) u
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。6 I3 d. T" r. Z$ c. M* m# Y; q% ^: x 0 c1 S& m2 w& x, q* ? w
午饭前：暖开水 & v& A) `5 R) e' C7 v; ]$ }! k. o2 B; s2 a
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。$ k& P8 o. L0 P6 c+ U4 r- T ' A' y2 T# ?. V, l下午茶时段：花草茶2 o% W+ Q7 x/ f' k
4 v7 I& L1 S7 W 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 1 p) I1 B- z. g' {4 O& T 4 u. g: l0 G7 t+ }4 b晚餐中：蔬菜汁4 D6 o( e7 ^: E1 K/ z7 p
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!