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, V! T8 ~) d8 o0 B8 ]清早起床：淡盐水
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H+ p4 G* L0 S; ^ 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！* X& t7 g+ o! K+ W) O4 H* L
' O1 [# X" R- b: i; V上午工作中：柠檬水$ c+ W' C/ _' C* B2 j/ _" }
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。/ _1 X) J7 }- ?5 Y h
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午饭前：暖开水/ G' A! }, I, |! d
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。9 X4 y. P9 T0 v
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下午茶时段：花草茶# N8 C* x+ q/ Z, ^, ?9 E j" r X0 Q: x
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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晚餐中：蔬菜汁# N$ I9 f6 h$ J d: w" x& P; o
; z5 J3 S- ]+ v 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!