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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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9 {7 Y5 _6 U$ W<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>6 E* ~* x, X8 c
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>- `0 s& U4 [3 I% F' Y% K
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4 v1 O- e: ~" t( m5 d+ l5 l0 h<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>" Q: V* ~( Z k3 p7 Z& i. D
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( [% b- t Z# i! ^2 J<P> </P>
( r, j+ _# q- |* j' O<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>0 s# C. s2 E1 P4 Z0 C/ I z1 B" j
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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, K% O4 W: T; z5 k2 [7 ?& t/ G<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ \' @& S5 o2 {<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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3 |. m' C& [' p8 i& W( L7 T<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* }7 m! W& M7 ~<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># A6 z& C5 B! [# x% Y
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>. k: k, g( J: c3 b: T. W6 ?* n
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2 M- C# o; i$ s4 p. C! v, `8 D3 R<P> </P>: g7 a! U' U3 o7 e7 k. j' u, C
<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
$ Z- L, u. j& O& f; @7 k" |0 o- \<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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1 N' e3 X8 f6 b1 e* w1 O7 x3 w7 d/ o<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
2 `1 P( ~) A) M6 u<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P># w2 j: p( p3 n7 ~ f/ b
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
$ W! s1 d, S( [4 Q<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
. ^! {' W. l$ y<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P># l5 j% C; v# b
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8 B& B5 Q7 @$ P. I* M4 E/ O<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
0 U1 w; N4 z0 b l: H" l% r+ C<P> </P>) |2 M, R4 J! a3 i+ l# y
<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>3 `; _* N+ y4 @7 f
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