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5 q( A$ D& r3 Y7 ~* J o* M<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
! u& c, H$ [0 ~4 S<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>" ~: ~* j+ t% c
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>. X0 x0 ?& d; T' m. d4 `% P, [
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
9 Z( H9 d. Z! M' o9 n7 L! f1 h<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>3 m, `: O9 {/ F! X. v: \! f0 w) e
<P><FONT size=3></FONT> </P>& {. n' E X: J) c1 P& U
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
6 o) l# n0 ? E3 O6 y<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>, o- m1 R1 s. y! M6 Y* ~# K
<P> </P>' B) ]# j7 v- A; F- c. M2 l8 ~) {8 B
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>9 q! y1 k9 Y' M u7 C: P' k
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>/ S2 C! X5 G$ ]8 g b: r: }
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4 q5 M3 |# s2 O! i/ _7 R9 H+ c<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
9 d/ G4 ]' P" g& o1 N: Z<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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/ R: w2 n6 C9 j. N$ B, W A2 _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
. h' ~: J& ~: t$ s& _<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P> e; ]: k7 ^) f$ T% H
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
6 ]1 q5 d% o6 M% S6 i+ N<P><FONT size=3></FONT> </P>
) H% U: X! u' k7 W<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
. ~2 L$ e( \+ [, c0 q<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>0 o9 c5 l$ X# N
<P><FONT size=3></FONT> </P>$ K7 S/ i+ u. e+ g3 g7 p
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
/ C" } r) _8 ]+ ?<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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