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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! J' u8 Q# G3 g/ _" l. z7 p
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , x# S5 N- \* H" E( E- q
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 Z3 d7 W/ U5 x' ~
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晚餐应杜绝： / J; J( z2 k/ O: w# y7 k
& c. V% p+ g7 W1 O1 ^ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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$ W3 C6 K# m8 M! p! C2 q二、给足充沛的水分 - G4 r& i' h4 f" c6 s
6 T+ [8 ?7 [3 D u5 f4 K8 } 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 c" b7 l9 _% r% {8 o( A
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 4 @2 t0 c( B8 ~. [+ X) o# h
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; a$ I+ T( z5 V' ~! ]) S4 q7 T& {- j, f- p
- L+ g7 L& H% k9 \; `; i三、喧嚣中的“镇静” 4 i3 [6 v: [6 |3 }
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 . V8 [( _0 J5 X- q u$ U
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 `0 Y* s; k) i! z& N
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50