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1、西兰花
* |* s; n! w/ s4 X' W- E8 B 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
, |% b9 h& ?! d! U) J8 z$ c: T0 K# a2、胡萝卜 6 C5 U7 O% d- L. `# i
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。6 @: M8 [9 B$ }0 X) K
3、三文鱼
$ v5 j& A, b" x5 m2 M4 g 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
* Z: _5 W4 `# n 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 5 m8 y. F+ `; T
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
1 }% z9 H: l, Z* ^) q1 d; ~* G9 M& P6、西红柿
; F! {2 P" s" j, C. E) F. w 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
- V2 Z& a1 ]) H5 {0 Z1 r7、蜂蜜
. T8 e3 C: t& t3 y 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
( z1 H, w, C. [$ \$ f, y- O" ]" g8、肉皮 5 f Z* O" N- j8 n1 }
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
