|
|
大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
( F/ D }( v4 [* F* ^注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
9 p3 M% I* B+ I3 a* _电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
/ b: F6 K* s8 k$ U* j; p仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
' s6 K5 ]- S, X8 X, |" g常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
5 P; s d% K9 s/ ^" V2 n; Q% w吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
! q+ Z2 X2 U9 w2 C8 C8 n多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 3 y+ k/ u" b. W; j. W; w a, [
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
. G$ K( U3 L1 Y/ \; R( L$ W' k/ t注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ! Y x. A) o5 N; N3 p& I% N4 Q
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
1 ] [6 `6 [" X; N# ?, D1.上午一杯绿茶：
5 ~8 ?! | \1 h! @ N p! ~8 x) Y绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
, w# l6 ]( A9 ^* I% q4 Q2.下午一杯菊花茶： 7 J6 K$ E0 X: N% Z V% b
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 5 j( m% v, B! a9 s9 P* a
3.疲劳了一杯枸杞茶： . p6 c9 W& x, _, y8 i: C
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 7 z0 m: ~, Q. I x5 E; ?
4.晚间一杯决明茶：
! S0 D9 {. c. B, P+ Z3 Q5 @决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
& w! {6 P$ V p5 V1 a, G还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 % \, s" n' V7 E+ f3 p- L
绿豆薏仁汤 + @1 k& G2 k4 \, T
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
) D! W7 u5 Q* R$ ^2 ?8 _" D杜仲茶
' ]5 o6 d9 F- M" S, z7 g1 Y杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
祝愿大家身体健康