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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。" G7 T. v& _8 L" Z; i
作用：补心血，健脾胃。
7 h& |% ?1 O2 h* H功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。9 Z: O6 t) D, O
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
( W) \- j5 w, |; p P作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。& _! N7 V, M/ D* c
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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, m" R$ |: O1 i% ~3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。) t) J8 N) J; ^8 u" \6 R4 c3 d5 ^
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。/ S: {( ]. Q$ F7 a( m5 g
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 z+ J1 V2 S! e* O8 q. W+ E
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 ^& V' C" }( [5 f" B9 N- E. X作用：生津清润、清热化痰。
/ f: e9 I# @! I6 N+ c* A1 Y1 V功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
; R& ?" c$ w$ Q* X3 v作用：养血和血，润肠通便。# C0 ~* @& R/ `% z: Y# l$ t
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( n1 R. i: ?4 m) p
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。. q8 C0 r' l W! l- x3 u
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
5 e, }5 V2 Q: I8 x功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。9 \" A, m3 A* J/ s/ ]
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。2 s# D; t& U- U& _ a, ^9 f
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
0 T G% E: p; g# s功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 