|
|
1、头皮屑
) N+ h7 D7 i- n( C) B7 B m5 E; A& G( E9 X* R/ O
可能缺乏的营养素:
0 U$ K# d$ j' Y2 u5 a5 o! i
7 C* x* P! B/ h1 B6 I# h6 x 维生素B12 ! A! U% a/ g9 ^7 S
6 F. c3 [% p( ~8 _8 r# x# j 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 f' S$ ?3 L' b. b) y
6 @, q8 H- w% ^( P( k; h 维生素F 4 \) Z7 H9 A, @ y2 ^
; i, m3 O w U9 d3 b/ }9 s 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * F" v" Q- d5 X+ h$ Q
$ a! ] R1 j$ f9 g 维生素B6
0 w( H- P5 ?+ {, Z" {7 Y. J+ l: A: m$ {; h, ]- T' `
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 z2 y, W1 g& U1 E
) F, u4 I- l' y- a6 k 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 }. @/ u9 j1 @7 L) {& \
% E | {5 C# c- `; M' i9 Q 可能缺乏的营养素：
. H6 U5 o) N" l" f* G* E2 g. y! q/ a0 o5 N4 T5 G. [( C- ]
复合维生素B
3 e- t. D C# f u
- f% `5 G1 Y, l* w j8 z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 i. \; @" _/ m8 \6 P5 {
! B* q4 d, F0 \6 h; |! ]7 \ 对氨基苯甲酸% u* Q# N, ~, r' p0 t7 \
) H; q) m* T% Z 需要的食物：葡萄干、甜瓜 : a1 t& [( P B }, x; L! V V
) I q( b+ k5 j1 L- {
维生素F
; O6 O" _$ I3 ?: ~$ Q$ z2 i( Y" F
$ q; Q4 a3 L9 V# p% S* Z8 n4 e 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 X$ v4 z- m$ x
- }9 m5 H# P. Y i6 i# w 碘 + p5 {8 k9 F. W* I6 `( }7 _
9 g4 {' _/ u% W0 n Q% b, w8 R 需要的食物：盐、奶制品 * t# c: h3 ?& _% H* O' u9 v) X
# M4 z$ w: n# G1 t
3、脱发' @& F; C, n( ~6 V! z$ a
; L+ ]7 C2 M" }
可能缺乏的营养素： - Z4 P7 F! t/ S2 ~, M% w# K9 D
4 L) }4 {) V" m( l+ [! f0 l! R3 S 维生素H
: l% }6 G" S5 p S# m$ v a8 J. w9 B
5 v6 V z' w) n8 N& k/ g 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' B4 D+ L: I9 F) H; O9 ?3 V0 ]9 j+ e
肌醇
8 k/ }' H) f# n. d4 ?
: ]! A' b) n1 Q: m3 {! n! l; G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % j1 T1 [( {( ]7 S" _
: Y9 l2 ^+ |) v! m; N+ ]; R2 P
氯
+ q9 E- \4 {/ u6 J* g% z2 M* Z* _/ i! t& E3 v2 x( ]( ?; [
需要的食物：一般食盐
9 M9 e7 I3 `) ~3 Q4 A. ^2 g- }
) D" O8 d' ~# t- D3 _ 复合维生素B 0 j! g8 j, J8 K, e2 C ?* h
7 s5 ^$ U/ G+ g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * C. L4 I0 @ S
$ j/ [. U/ R; G$ b, a$ Y, q 和维生素C、叶酸 8 @+ x z+ P( a* @
2 i/ N5 y4 D0 x# r; A$ J 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46