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1、头皮屑
U' E6 {6 n6 g: V) K+ H, }/ h8 C* E2 N6 L9 z/ g
可能缺乏的营养素:
* g8 N1 P- Y4 L, z+ e0 H1 b4 I* ` z
4 ~ Z" M/ c1 I6 f& a4 O: b0 B 维生素B12 ; m5 Z4 d7 l9 V* x z* m7 m! x2 I
7 m) Z1 o' ~3 M" W+ q: A8 _" v
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' h! @ q5 \8 I' ? M3 Z. l, Q1 G9 ~% u2 Z! J0 R2 D" W1 ]4 T" ~; }
维生素F " {8 Z* T' |9 l
7 R) H# v; }( Q7 i' Y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 p+ t8 l3 m! M; q" m: G5 f% ~
2 H/ R2 r! D( ^( o 维生素B6
. o0 ]% a+ w- R. d% v; f8 K8 q! U4 {% S# M; [/ d
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " V* A4 H8 E- j/ D
) L- z7 O' Z8 x& [4 ~) A 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
b$ w) O* R2 c0 C9 p: Q; Y# ^! S" x e! C6 T
可能缺乏的营养素： & J2 J7 X6 c( `, ^1 T; R& L
) {) S( F: Q* B l
复合维生素B 4 x" B- ]2 c: i
7 `0 w* K( q, A% Q" |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' ?( Q* ?( N6 o2 A
8 L% g; g# o6 }# t 对氨基苯甲酸- j7 N9 N8 `2 S0 M. `
1 x. S1 w) Q7 } P
需要的食物：葡萄干、甜瓜
& B5 X) J: B/ Q+ ^, A" G" x5 D
" l( _0 I7 S8 @# `3 ^* P& g 维生素F l& O6 q! s0 z. B3 H$ k/ g
* V- r' d4 m" F! I, O 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! r9 G) Y2 }, W3 f$ a" F. I
2 W4 G$ s/ _- t( O6 n
碘 3 r4 r% w5 O3 b% G/ R
0 \0 l4 O" ~' B1 d
需要的食物：盐、奶制品 * S5 Q) k# ?2 ]2 h( V/ I) _
6 E, K! T: Z& q$ B9 B0 G
3、脱发
( ~/ |- A* i+ [- {% f! `
% Y4 M% L3 h9 d- {8 k I/ e 可能缺乏的营养素：
# ~( w- w) Y# d' x! M1 o N; F; `5 h2 a& G5 s
维生素H
( d' p e* ^8 p3 r) b) t2 R7 P6 L2 q( T; p; {5 L8 q! J& z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 b: k6 N! J o( k4 c/ @
2 w w# d: ^+ N: {4 c9 y 肌醇 & x! @! v' [& {6 J
, q9 C4 ~. S+ a+ h7 e 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % ]- t. \. L: Y( P- g2 c! {
' G1 ]8 d) e1 O, E; i 氯
$ G0 I& Y- ?; h. o# Q9 \: V0 a2 {1 X' p) x1 f8 V4 U6 a3 u# `
需要的食物：一般食盐 " ?5 G8 T9 P+ q1 b7 F' ^ ? y( n4 k/ V n
2 F: G) d$ [. i4 O3 | 复合维生素B ' P) t, e3 X, v$ C u: J# P
7 Y2 U8 b) D e$ c$ v# p5 z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& h3 ]! m7 z+ k% d& m7 D) v6 {+ V1 N1 t
和维生素C、叶酸 1 }! F: j. J, }* J
& v$ G! _/ }! K5 b" Y3 f
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46