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p6 L" c& N0 ~" }; ]- `中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣
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- ^0 N/ W9 o8 s9 s) ~) }4 \做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。; L, b9 p1 G$ C) f9 d' U
& J2 ~% e: H; u; U3 W1 g功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。& F1 H1 x/ N4 g" n6 W. N5 t# C
" E; u. e F }* B) d* ]2、面容多皱型:脾胃两虚# D) a6 ]* E; y. Z. ~9 ^
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食疗:什锦山药泥' m" K3 `* b5 r) L
! u: o' l- G$ L* @! v做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。2 p" v& o4 Z+ K' A0 v+ w6 q
# O$ g; y4 [: |! R功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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. V) [6 C4 V3 e1 Q3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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2 B/ R8 t- I4 }/ d做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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% Y4 H, _' [9 l( Y" a# H功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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1 i% d# h- v- a4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。; y& b4 o T" [
5 b* p8 d" ?# |* Z# p功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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- ^# w E' M3 V3 B1 \5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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* b& w; j! ^; f6 d/ ?食疗:海米炒油菜
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4 U1 x/ E2 [# y7 B+ R做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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