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一·推拿法：
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) U' ]" B, z$ J! Z$ P, _松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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# i/ w7 T! `: R, n0 p2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) J! p( ?' f; W) F4 y' b
5 m, a8 G( _. X用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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- P5 R. [4 { j8 O( M利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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7 x! B; w3 ]: n/ J& o$ D! f3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 8 T1 q8 b, m5 l! V/ y3 \9 l; {
: }, a% B- o- @% k+ {: P# n4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( U! r9 l" d' B- M3 X& m% w
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2 p" E q; M( [) a5 c0 f二·指压穴位法
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3 }7 p; q4 Q- R' y( U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' y' r( [/ I9 ^4 x, c, v! `
5 B" w! A) l4 W. R+ ~, H, d1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 Y0 t& t& ~0 C- p. j4 F y
' V: V4 h/ F# L2 r$ K8 b1 \2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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: Z9 C g2 G* u2 d6 A1 y$ l三·双下巴减肥运动法
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) `" |# W# t5 H/ @指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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, I- u0 C6 \; u1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 # v" X& [* p P$ K1 J! i; e6 c
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 f j+ X1 d4 C, `. j7 J7 }
6 ~0 C% _+ j) a) t/ b. ?" v( X" j3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 0 c! x' s8 O0 @; i& R6 D" T
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 c' c( @% [3 p" F5 V
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日常护理： 2 P6 N" J$ G2 q4 f
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 3 u: ^0 ^- s' N7 i2 |3 ~/ d9 g
/ t; s% Q1 k5 L8 ^4 A- r·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 9 i: u5 ~" |+ @( C) \2 R5 U
- {5 E$ {: ?5 ?1 L! f·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( V; v+ M9 |) ?/ J, _
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
