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一·推拿法： 5 y* S( U2 [8 Q8 B8 r0 n' P6 c6 y* G
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / q: x9 i4 E) O
m+ p; r# n- O% U( ?1、推拿双下巴 7 J0 Z) s0 t7 s1 Z6 V D1 K
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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" j/ }% L n) o- R" }2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 . o# m" T% I& {& X9 x
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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B3 d6 p ?1 d/ z+ M% u& ]2 G% z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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7 I d0 G7 s, `( w9 m$ {3 V0 _4、完成的重点刺激 2 v. e- E T' m6 q
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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& z: K3 F! A B s二·指压穴位法 ! r3 c; ]7 K, z' G4 d
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 4 D& Z g1 ^3 G$ s, q% t6 h
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 a% M3 L% g- z8 E# z' C2 v" P6 C# N
) M- ~8 B* I6 S8 V2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 : k/ M- U5 ^4 }/ E
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 " e$ c/ y. Q6 l. r
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ \3 ~" n% q: ~$ o
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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$ H5 @* b. a1 q6 y! d: u3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 1 }4 H9 ~% d4 C, x
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四·食疗法： * s/ h, a0 a4 ^' o, l
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 3 K. S8 D. O; D" c
5 X% w3 ]1 J/ p) D% P* x/ v6 s- q( H·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 } S; m( @, o/ |# W9 R
" [" m7 U: L/ t2 N, U6 Z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 % i8 V" J& q' \6 {% V5 w
5 E' _& g, M- a* c( s双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 u! D0 k5 p% l4 Z: `
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
