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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) g" j7 q: _8 w& Z3 v# }! {
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ ]+ O4 X+ e0 P0 t4 x 热量：66cal/一磅
4 r; U, R! d; t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' x$ j4 M1 M9 U' ?
( P& y( D6 n) L, [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 C" j2 Q& s* G# a0 |$ z1 r' X0 D. ^
热量：19cal/半碗; v: a. k* T: L0 }/ J
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 ]; S1 Z X, Q; j. J
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ i J. b$ ]# z8 h: d" h3 s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 n- X, T/ b' M4 X# [3 I6 H3 p
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土豆：水煮土豆最安全
: C. r2 \8 s; S# @# h 热量：145cal/一个大薯
* R# l3 {& O7 ]6 l/ J 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
& `, Y1 b) K. `2 I7 `5 ~5 x 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. E) y& l) M8 E' g$ Y5 m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54