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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' R; @: r; ]8 [1 a2 ]5 w( I 芦笋：含丰富维他命A同C
6 T, |4 Q$ x' b' J4 j1 g6 e% w 热量：66cal/一磅4 M6 n$ B. I2 r/ y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; t% b6 \$ N( {2 e3 A
. K8 t9 H, L" B1 p) x0 b' k; }% s8 t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. [8 _0 v! p$ W# C 热量：19cal/半碗
1 U8 G6 f9 |2 b/ W1 g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 N0 X( H# [ [( s& D
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鸡肉：鸡肉热量很低" f: Z8 l+ g% m, J: {! P. q0 @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' O/ O- y/ v4 b9 w+ W( K3 D
- g* L9 r' ?+ z( Z7 f) c; B 土豆：水煮土豆最安全& |! c/ f% B6 H9 T5 H( ~4 H
热量：145cal/一个大薯
' v" L" o. U. q3 m7 R6 V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 u* O5 E/ N5 r
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 m( k8 k/ [, D% B7 I& T" n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ Y" F Z7 X: H4 X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54