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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C+ Z0 o1 r4 A [" i* V/ p( f% M
热量：66cal/一磅
: C, I# X; o: A @! L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; g4 M+ N, U. I: ^. p ~/ K; @$ V" `( d
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 t& J7 \5 l8 W* M' K' E* r; [
热量：19cal/半碗" u- b$ ?5 z7 w* x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% [$ B. s0 o& D' A4 I' l$ P* H 鸡肉：鸡肉热量很低
* I$ T' o$ N9 g, F5 l! A0 j6 Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: _+ I3 g) F5 V, W8 V3 ?6 Y4 P
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土豆：水煮土豆最安全
; b0 O6 X# \: x1 ^( b* g 热量：145cal/一个大薯# @) n* @0 } [6 ^
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 x) d9 C) C; n1 k 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 q) h; s6 D4 K# c; n- e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 o7 C( X/ j' u' t1 N9 E6 W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54