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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, {. ~# b Q- v, G7 ?2 m K+ M
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芦笋：含丰富维他命A同C
9 [& A) q! z+ S0 u5 [* T 热量：66cal/一磅' g$ v: o. l% \1 W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: Z5 b7 F" x* `8 N/ r3 }/ `4 y
( b1 m" p, O: i" `* C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& v4 n/ M8 r$ M
热量：19cal/半碗1 h" _; y9 n' F8 m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 r. `$ h. j5 e, ^
* E) k! D: t7 e' C% A7 q& g8 o 鸡肉：鸡肉热量很低) n3 ^! ~1 Z+ H4 N ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 B) B, u! B, y; t( S
/ q7 f: k1 D. H) y! g8 h: V% U 土豆：水煮土豆最安全
( R [0 K* n$ H! K: K E4 k0 S# x 热量：145cal/一个大薯1 d& F6 \: u) u2 ?5 }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. W9 q {( |% U7 Q2 w
9 R& I0 W! ~$ w8 O, \. w2 N" Z8 P 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 t" j6 Y" b9 f- B( c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 H$ v+ K- e& J+ P0 h! U \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54