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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' t9 z2 O$ I/ J' e7 |! _ 芦笋：含丰富维他命A同C
3 t, E* ]% ?& I0 v" K 热量：66cal/一磅
' U, \" ]; R3 o2 [, n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 K" F# x! O/ Z* v9 ~- w! o- U- v1 i
( `& t$ m# d( e+ h# C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: x6 T! K" f( d1 M' p) i9 U, u 热量：19cal/半碗2 ^. `$ r. z0 Y) N6 h$ Q& n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 N* r0 o+ X9 h* C! z
6 K5 [3 Z; m t0 O" [ 鸡肉：鸡肉热量很低
+ o% d# i& _* I5 q% g- K. w1 p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 k# I: \7 y7 R( U# y: b
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土豆：水煮土豆最安全
4 {2 l. n! ^5 K! e( N" L 热量：145cal/一个大薯( q1 P) w8 i& Z3 ]& j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; {% n6 y' m# C
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) k, a6 D6 p; ]' `' F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 G* e* A+ Y6 O" m8 L# p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54