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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. p7 m2 ]7 Y1 t
* J) E. g( T6 [- w6 ]9 J0 H0 s 芦笋：含丰富维他命A同C! T U0 H% J# C! v; h7 e
热量：66cal/一磅5 s- _6 W! t2 X' Q) v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- R! H: d" a, `: x) e9 s% A/ L; I
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" [7 a6 x$ T$ }) O# l 热量：19cal/半碗% I& t1 {7 B; b6 B/ l' y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( g2 A: `$ @1 Q3 L
6 ]6 I; @3 y7 Y3 M3 z 鸡肉：鸡肉热量很低4 t3 u* d9 Y; m% X( L! I3 [, i$ ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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) X) J7 }; T/ {, \ 土豆：水煮土豆最安全
$ ]7 l( x8 T2 B 热量：145cal/一个大薯5 i% v+ d( K6 e8 p" Z) s r( L. I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" M+ o8 Q. O* `7 ?% ]) l
( ^" a; T/ b; j0 K" h 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, g2 z4 }2 h: V& i( X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ b& W. F- r8 n- t0 u, e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54