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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。& A- P; P7 G9 z8 G
作用：补心血，健脾胃。
& k2 ~& p5 ~( H; N功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。8 D" J; Y+ D* l4 K* ^9 b) D- v8 h/ c/ h
# ~. e- |0 W" [0 C2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。3 p0 t) s, k2 t+ [
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 @4 I+ I1 k. B; W功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 d% K0 x5 a' V' f/ e* K" d作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。' i4 i1 \' d, Z+ Q/ G( z
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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3 N) z/ q0 e) z4 V* X1 A4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
: q( B8 b5 j: v3 X) x作用：生津清润、清热化痰。
, Y* K3 m' ` ?$ l功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。0 u+ e. F/ h. \5 u2 F" W
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。( T7 Q& z7 [+ N2 A; x3 Z d) M
作用：养血和血，润肠通便。5 B9 z' K' F* R7 a
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6 k% a4 W0 H" Q- c! w6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 c7 r8 F! B* M. V* K2 G. e作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。" U# P/ y% U# `1 z2 k3 a0 l. U
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7 \' I! J/ `2 e `" S* i' e7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& X8 ^6 m9 I- y3 |9 m作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
* j5 q! ^. a% D/ E& o% m功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 