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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
1 A u8 g, q3 h 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。- m7 k4 z- f7 _+ A
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- _1 W/ d( W- N5 @( O: Y6 i
宝典二:失眠、神经衰弱- U+ e4 r& H5 p9 C" E
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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. p% E+ p5 B! K9 F 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔6 w/ J% k( M5 O! V
宝典三:疲乏、腰酸背痛0 D( `( D% C% I5 s
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% Z8 [; C- h! M$ W+ I H4 D
4 U$ F9 `0 Y4 [$ I6 K 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒 _ A6 s! ?2 l; ]6 X* g' N$ `
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
) O, w% `9 j( b% k* f 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- z' `* k/ j- j' F' i ]
备忘秘诀" C- ^# O/ w& Q( N M
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。: t8 `) n4 _, w9 x- V* }, W
( `( k8 }; ?; s2 L! i+ O 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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+ o l u6 [: U* d$ y6 G* R" C 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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8 B7 e' V( G W# S: l! C. W7 x0 H 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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8 ?& d) i, [0 Z/ t$ _4 m 这些事很伤脚
- q- ^% s& i2 O; I! G) y 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。' A- x$ i; X9 p% X) ?$ x$ {
0 J( R3 E/ j7 j+ d' M0 v 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。! Y9 e- M7 N( W9 U5 y
) ^, P5 S! d- _2 p/ c 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。: m0 k7 q9 c% C, J% ^; D
) C; @. G7 P& l4 ]" r) n 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。7 N) m. n. K; `
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。& m, C e! V; n1 v* S9 M1 }! R
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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1 r) b; u( p! X3 P) R d8 H 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。7 O0 ~8 ]8 f& c9 g
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