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9 ]0 H3 P# A4 S女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血
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. t5 F8 H$ x/ j此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。# s' a& \$ ?0 W/ V
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排卵期丹参补血
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; o7 T. n2 b! q, S; A0 H要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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1 o8 W9 L" Q( V% G+ E+ S黄体期熟地补血3 _: S) s! P/ |) v
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。) m# F T0 q$ v1 k( E" W' G
2 B, Q+ t2 g5 q) @' V4 s经期肉桂补血, Q8 o1 Y/ i( n. ]
& [" ~ s; n0 N& h此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！# C1 u$ R0 D" r3 P
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孕期红枣补血 N$ k! X8 C. G# a1 ]" c; S* b
# I$ C- {/ t9 s6 z2 P1 Q6 f红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。3 Y+ h6 u2 w( m" {9 Q
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哺乳期当归补血 E6 e6 G8 q8 N0 j, a( W9 K. q
" n# b2 x( U) Z" K" f4 k7 p新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。. ]( j9 t( k* _( d
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月子期阿胶补血, {8 X; M& n$ u! O
f- O1 D6 d; ~+ K3 z+ F少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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